Treino concluído. Foi duro, as pernas ficaram a tremer 😃

Feito ;)

Que vocês treinem na próxima semana como nunca. 🙏🏽 Há 2 semanas soube de um rapaz aqui da minha zona que tinha caído a andar de bicicleta e teve um traumatismo crânio encefálico. Tem estado a recuperar aos poucos e poucos, mas para voltar a andar tem de fazer um tratamento. Na próxima semana vamos meter um treino por dia no instagram e cada treino que qualquer pessoa faça irá reverter 0.50€ para a intervenção do Bruno. Ninguém tem que pagar nada para participar. Só têm que treinar e depois digo-vos como validam o treino. Alguns de vocês acabam esta semana o desafio e vão ter a próxima de intervalo até começar o outro a seguir, por isso quero que façam os treinos pelo menos 1 ou 2. Publicámos no instagram o primeiro vídeo a explicar tudo e vou pedir-vos que partilhem para chegarmos a muitas muitas pessoas. Vamos inspirar mais pessoas para treinarem e ao mesmo tempo ajudar o Bruno. Obrigado por tudo, Conto convosco HOMMIES ESTA É A VERDADEIRA MISSÃO ❤️

Esqueço-me de beber água. Mas já comecei a beber um copo antes do pequeno almoço e coloquei uma garrafa de água a minha beira para ir bebendo ao longo do dia.

Já não treinava há muito tempo. Soube muito bem :)