1️⃣ Hombros 2️⃣ Calma 3️⃣ Respiración lenta y postura relajada 4️⃣ Pensamientos confusos 5️⃣ Está situación ya la he pasado antes y la he superado. 6️⃣ Hacer algo para conseguir mis objetivos. 7️⃣ Esto también pasará.

1️⃣ Soluciones rápidas a situaciónes complicadas. 2️⃣ Tensión en la parte de los hombros, in quietud del cuerpo. 3️⃣ Miedo, paralisis en las acciones. 4️⃣ Mi mente. 5️⃣ La observación y la no acción, apresurada. 6️⃣ Estoy es un aprendizaje. 7️⃣ Día con mayor fluidez en mis acciones.

1️⃣ Movimientos intestinales. 2️⃣ Pensamiento de protección. 3️⃣ La mente. 4️⃣ Transformación 5️⃣ Llevaria el día con calma. 6️⃣ Disfrutar de momentos en silencio para mí. 7️⃣ Relajado.

“Cuanto más intentas dejar de pensar en algo… más fuerte se vuelve.” ¿Te ha pasado alguna vez? Intentas distraerte, pensar en otra cosa, calmar tu cabeza… Pero ese pensamiento vuelve una y otra vez, como un eco. Esto ocurre porque la mente no entiende el “no”. Cuando le dices “no pienses en eso”, en realidad lo refuerzas. Y entras en un bucle entre miedo y control, donde parece que pierdes el mando de tu propio pensamiento. 💬 Pregunta para el debate: ¿Qué haces tú cuando tu mente se obsesiona con una idea o pensamiento? 👉 ¿Intentas controlarlo? 👉 ¿Lo ignoras? 👉 ¿O lo observas hasta que se disuelve? Comparte tu experiencia abajo 👇 (No hay respuestas correctas; cada mente tiene su propio camino).

💭 “Soltar no es olvidar, es liberar la energía que tu mente repite.” Hoy te propongo un ejercicio de autohipnosis ligera, ideal para practicar cuando sientas que tu mente se atasca en un pensamiento o preocupación. No necesitas experiencia previa. Solo disposición a observar sin luchar. 🎧Escucha el audio 🧠Pregunta para la comunidad: 1️⃣ ¿Qué notaste durante el ejercicio? 2️⃣¿La mente se calmó, o se resistió al principio? 💬Comparte tu experiencia o palabra clave en los comentarios 👇