Caso pratico: hai in programma un’uscita facile da 45 minuti, ma dopo 15 minuti senti che il caldo alza tutto: respiro, fatica, voglia di chiudere. Qui la domanda non è “resisto o mollo?”, ma “come salvo lo scopo dell’allenamento?”. Scelta rapida: 1 = rallento subito e tengo i 45’ 2 = taglio a 30’ facili 3 = alterno corsa/cammino per restare controllato 4 = sposto l’uscita in un orario migliore Rispondi con numero + una riga: cosa faresti nel tuo caso?

Buongiorno a tutti, mi chiamo Bruno vivo a Torino, corro già da un po’ di anni da autodidatta, ho deciso di intraprendere questo percorso in Academy per migliorare la corsa e ridurre l’incidenza degli infortuni, l’obiettivo principale e continuare a correre più a lungo possibile