Hey Yogis, ich will Skool nicht einfach nur mit Content füllen – ich will es zu einer Plattform machen, die euch wirklich weiterbringt und Euch auch animiert selbst Beiträge zu erstellen. Du kennst mich: Ich stehe für Bewegung, Biohacking, tiefgehendes Wissen und die Rückkehr zum echten Menschsein. Aber ich will wissen, was euch am meisten interessiert bzw war ihr euch wünscht?

Okay, los gehts: 7 Tage lang jeden Tag Planken – so einfach ;) Warum solltest du dir das antun? 1. Kern wie aus Stahl – Dein Core wird kraftvoll!!! 2. Bye Bye Rückenschmerzen – Ein stabiler Rumpf hält dich aufrecht wie ein König/in. 3. Bessere Haltung! 4. Fettverbrennung im Standgas – Mehr Muskeln = mehr Energie die verbrannt wird, sogar beim Netflix-Schauen. ;) 5. Geist über Körper – Du lernst, dass du härter bist als du denkst. Deine Willenskraft geht aufs nächste Level. Die Challenge: • Tag 1: Miss die Zeit • Tag 2 - Tag: Verbessere deine Zeit um jeweils ein paar Sekunden! Extra-Herausforderung? Tägliche Bonus-Variationen ausprobieren: Seitstütze einfügen, dynamische Planks (vor und zurück mit den Schultern), Füße auf eine Erhöhung - ABER FORM IST DAS WICHTIGSTE! Challenge accepted? Dann ab in die Plank-Position! 💪🔥 - Hol dir deine nächste Medaille in einer Woche ab. BIST DU DABEI??? Fotos & Posts erwünscht ;)