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Fasten Buddys
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2 contributions to Fasten Buddys
15d •
Hallo Community, bin ab jetzt dabei!
Hallo, schön hier Unterstützung und Austausch zu finden! Ich bin 56 und eigentlich immer sportlich sehr aktiv gewesen. Nach einer Verletzung musste ich im letzten Jahr länger inaktiv bleiben und habe promt zugelegt. Wiege ca. 74 Kilo bei 1,70 m. 12 Kilo weniger sind mein Ziel. Werde sicher 4 oder 5 Monate brauchen, denn ich kann zur Zeit wieder keinen Sport machen…(Fußbruch). Das ADF soll mich in Form bringen bzw. halten
1 like • 6d
Hallo ihr Lieben, ich bin inzwischen in meiner 2. ADF-Woche. Hätte nicht gedacht, dass es insgesamt so problemlos läuft. Habe seit 20.7. etwa 3 Kilo abgenommen, natürlich vor allem Wassereinlagerungen etc. aber es fühlt sich schon leichter an und das motiviert! Leider kann ich derzeit nicht Sport treiben, deshalb will ich konsequent bis Anfang September im ADF-Rhythmus bleiben. Jede Woche ein knappes Kilo verlieren wäre mein Ziel. Hoffe das ist nicht zu ambitioniert… Was sagen die ADF-Erfahrenen dazu?
15d •
Longevity♥️
Hallo zusammen, ich freue mich darauf ab morgen mit dem ADF zu starten. Ich bin 51 Jahre alt und habe keinerlei Erfahrung bezüglich Fasten. Mit Sicherheit werden einige Fragen entstehen, welche ich dann hoffentlich hier beantwortet bekomme🙏😉. Ich bin schon immer sehr sportlich gewesen und doch hat sich mein Körper seit einem Jahr verändert. Da ich jedoch weiterhin aktiv bleiben möchte, ist es an der Zeit, etwas für mich und meinem Körper zu tun. Der gesundheitliche Aspekt steht im Vordergrund und wenn dann noch ein paar Kilos purzeln, umso besser😊 Vielen Dank für die Aufnahme 🤗 Gruß Andrea
0 likes • 13d
@Andrea Hoffmeister Der Kopfschmerz kommt meist durch den Zuckerentzug. Das sollte sich in den nächsten Tagen legen. Oder du hast vielleicht zu wenig getrunken? Mir fällt das Fasten sonst an Arbeitstagen auch leichter, weil man abgelenkt ist. Andererseits kann man sich bei freien Tagen besser um die bewusste Ernährung an den Aufbautagen kümmern. Sehne mich jetzt nach dem Ende meines 2.Fastentages. Morgen kurz nach 8..,gibt dann wahrscheinlich Joghurt mit Mango und etwas selbstgemachten Granola.
0 likes • 13d
@Kiki Kammerahl Wow! Da hast du ja schon viel geschafft. 17 Kilo in nicht mal 7 Monaten ist ein super Ergebnis! Und Bewunderung dafür, dass du beim Fasten kochen kannst. Ich könnte der Versuchung wohl nicht widerstehen.
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