Hi, ich werde 51, bin verheiratet und unsere Töchter sind 22 und 19. Ich bin immer mal mehr, mal weniger sportlich – am liebsten laufe ich. Ein paar Halbmarathons habe ich auch schon hinter mir … allerdings ist das inzwischen gut 10 Jahre her. 😅 Laufen gehörte bis vor etwa zwei Jahren eigentlich immer zu meinem Leben – manchmal schon fast wie eine Sucht. Leider hat in der letzten Zeit die Zuckersucht das Ruder übernommen. Und ja, das meine ich genau so, wie ich es sage. Es war wirklich schlimm. 🍫🍰 Ich hoffe sehr, dass ich das wieder loswerden kann und irgendwann wieder dahin komme, wo Bewegung einfach selbstverständlich zu meinem Leben dazugehört. Gewogen habe ich mich nicht und werde es auch nicht. 🙈 Ich habe Bilder gemacht, die ich aber nicht öffentlich teilen werde … denke ich zumindest. 🤔😂 Vielleicht am Ende. Mal schauen. 😉 Und was ich bis hierher schon sagen kann: Die Stoffwechselkur hat mir schon tausendmal bessere Laune beschert. 😍 Weniger Stimmungsschwankungen? Nein – eigentlich gar keine mehr.ich hab beste Laune Und obendrauf noch tolle Haut. ✨ Geht es euch auch so? 😊

Morgääähn... jetzt sind wir schon einige Wochen hier zusammen unterwegs und man "trifft und liest" den einen oder anderen immer wieder. Sei es hier im Community-Bereich oder in privaten Chat-Nachrichten. Ich habe schon einige Geschichten gelesen, wie wir hier gelandet sind und finde es super spannend die Geschichte hinterm Profilbild zu lesen. Deshalb habe ich mir gedacht wer mag kann ja mal seine Geschichte erzählen, denn letztendlich sitzen wir alle im gleichen Boot und es macht es ja vielleicht noch etwas leichter zu wissen das es jemandem ähnlich geht. 😊😊😊🫶🫶🫶

ist geöffnet. In dieser Woche hast du die Wahl einen Tag zu verändern. Wirst du einen 16:8 Tag machen oder einen kompletten Fastentag?

Leute, haltet euch fest – ich könnte gerade vor Freude platzen! 🥳 Das GRÖSSTE App-Update aller Zeiten ist da – und IHR habt es gebaut! Das neue FastenBuddy-Update ist fertig und rollt noch heute raus. Und das Schönste daran: Fast alles, was neu ist, kommt direkt von euch. Eure Nachrichten, euer Feedback, eure „Hey, wäre cool, wenn…"-Ideen & all eure Wünsche. Wir haben zugehört: 📊 Statistik & Auswertung - Kalorien werden jetzt genau ab deinem Fastenstart gezählt (nicht mehr der ganze Tag durcheinander) - Mahlzeiten nach Mitternacht landen jetzt am richtigen Tag - Der Wasser-Verlauf zeigt jetzt eine passende Skala und lesbare Datumsangaben ⚖️ Gewicht & Körperfett - Der Gewichtsverlauf wurde komplett überarbeitet und ist jetzt viel übersichtlicher - Neuer Umschalter zwischen Gewicht und Körperfett (nicht mehr beides durcheinander) - Die Zeitachse ist jetzt fest: bei „1 Jahr" die Monate, bei „1 Woche" die Wochentage - Deine Entwicklung ist endlich klar erkennbar 🥑 Keto-Ampel - Die Ampel bewertet Lebensmittel jetzt exakt nach den richtigen Grenzwerten - Die Bewertung passt sich immer an die Menge an, die du eingibst 🍽️ Rezepte & Tracking - Beim Tracken von Rezepten werden jetzt auch Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett übernommen (vorher nur Kalorien) - Gilt für die normalen Rezepte UND die ketogenen Notfallrezepte - Die Rezepte wurden um vollständige Nährwertangaben erweitert 🔥 Fasten - Ein erfolgreich abgeschlossener Fastentag bleibt jetzt sicher gespeichert – auch wenn du danach noch etwas änderst - Der Körper-Status auf der Startseite ist jetzt eindeutig (Essenstag oder Fasten) - Kleine Textkorrektur bei den 16:8-Einstellungen 👣 Schritte - Das Schritte-Sammeln funktioniert jetzt zuverlässig (keine falschen Zählungen mehr) 📝 Kleinere Verbesserungen - Eigene Lebensmittel-Liste: einmal eintragen, immer schnell wiederfinden - Neuer Kaffee-Guide in der SOS-Hilfe - Profilbild lässt sich jetzt wieder zuverlässig ändern - Viele kleine Ecken und Kanten geglättet

Hi liebe Fastenmäuse, heute um 16 Uhr werde ich in der Skool Community live kommen. Komm gerne dazu wenn du Fragen hast. Da können wir sie besprechen. Wenn du nicht kannst, keine Sorge es wird aufgezeichnet. Ich habe aber auch ein paar wichtige Anliegen die ich hier schon mitteilen möchte. 1. Tracking: wenn ihr etwas tracken wollt, bitte fotografiert immer die Rückseiten mit den Nährwertangaben oder nutzt den Barcode Scanner. Mit einer Vorderseite kann kein Scanner wirklich was tun. Das wird dann geschätzt. 2.Wenn man es manuell eingibt muss man es möglichst genau eintragen. Bitte nicht einfach BROT reinschreiben. Da muss genau rein welches Brot von welcher Marke. Sonst weiß die App das nicht. 3. Ihr müsst nicht alles wiegen. Man kann im Tracker auf STÜCK umstellen. 4.Wenn du an Essenstagen nur ein rotes Tracking Fenster mit nur 500 Kalorien angezeigt bekommst dann ist das ein Fehler. Wir arbeiten dran aber er hält sich hartnäckig. Bitte einmal das Fasten starten und wieder abbrechen. Dann stellt es sich wieder richtig. Den falschen abgebrochenen Tag kannst du in deiner Statistik löschen 👉 unten in der App auf MEHR 👉 Statistik 🚨Grundsätzlich ist Fasten starten und abbrechen bei jedem Fehler eine gute Idee. FastenBuddy ist eine junge App, die ihren Fokus erstmal auf sicheres Fasten mit Notfall Hilfen zum Fasten gelegt hat. Wir haben noch nicht alles zum tracken drin. Da wird noch viel kommen und auch wir haben immer mal Fehler drin. Das hat eine Instagram App, eine Telekom App, alle Apps haben das aber ihr könnt mir glauben, niemand ärgert sich über App Fehler so sehr wie wir selbst. In den nächsten Tagen kommt bereits ein Update. Wir arbeiten Tag & Nacht daran und deshalb seid ihr auch mit der App & der Kur nicht alleine sondern ich bin an eurer Seite. Wenn ihr Fragen oder Probleme habt schreibt es einfach in die Community 💖 Ich wünsche dir einen schönen Keto Tag und freu mich wenn du um 16 Uhr dabei sein kannst 🫶