Buenas noches grupo, espero que hayáis tenido una buena semana la mia ha sido criminal me cogió la gripe que lo he pasado fatal, no he pisado el tatami ni el gym en toda la semanay estoy q me subo por las paredes 😅espero ya la semana q viene estar al 100 y comenzar a tope el reto de @Oriol Bel Buen finde a todos💪🏼🐺🪓

Chicos quería proponer algo a ver que os parece. Podríamos hacer grupos a través de una votación o sección de la comunidad, de los que hagan entrenos solo 2 días a la semana otro de los que hagan 3 también de 4 o 5. De este modo cada grupo podría dar un feedback personalizado de que tal le esta yendo a la mayoría entrenar esos x días a la semana y ver cual de todas las rutinas podría ajustarse mas a un máximo rendimiento y cual quizás seria la mejor para otra gente que no tenga tanto tiempo pero que aun así quiera dar lo máximo en cada uno de los únicos días que tiene para entrenar. Y incluso sacar conclusiones y mejoras de detalles que quizás no teníamos previstos. Cuando digo entreno me refiero a sesiones de la rutina de 3 días a la semana de uri + los entrenos de BJJ o boxeo o cualquier arte marcial o deporte que practiquéis, ya que habrá gente que solo tenga 3 días y lo tenga que juntar todo y otros que puedan dividir los días de lucha de los de pesas/potencia etc. O también puede haber gente como en mi caso que casi todos los días haga doble sesión. Es solo una sugerencia, si os parece un poco lio no pasa nada jajaj solo trato de aportar algo a la comunidad como buenamente puedo, si tenéis alguna pregunta sobre la propuesta escribídmela y ire leyendo y respondiendo con mucho gusto.💪🏼 Dejo una encuesta para que los que queráis pongáis cuantos días a la semana tenéis disponibles para entrenar, y si a Uri le parece bien y al resto también pues adelante:

Que tal vuestro viernes? El lunes empezamos con el reto✊🏼

El reto empieza el 4 de mayo. Aquí te explico cómo funciona: Cada domingo publico la rutina de la semana siguiente. Así tienes tiempo de planificar tus días de entreno antes de que empiece la semana. Las rutinas siempre siguen la misma estructura: - 3 días por semana - Torso / Pierna / Cuerpo completo - De 60 a 90 minutos por sesión Te recomiendo que entrenes días alternados para no llegar demasiado fatigado al resto de tus entrenos de artes marciales. Los días de descanso de fuerza puedes poner tus entrenos de artes marciales. Per ejemplo: lunes (torso) / martes (bjj) / miércoles (pierna) / jueves (bjj) / viernes (cuerpo completo) / sábado (bjj) Estaré encantado de solucionar cualquier pregunta que tengas :)

La mayoría de veces dejamos de entrenar por las mismas razones: ❌ No sé qué ejercicios hacer → ✅ yo os envío la rutina cada semana ❌ No veo resultados → ✅ el problema es la intensidad de las series ❌ Acabo parando → ✅ porque nadie te mantiene responsable Para cada problema, una solución. Por eso vamos a hacer una llamada cada jueves durante las 4 semanas del reto. Para conocernos, resolver dudas y mantenernos responsables unos a otros. Es un pequeño experimento para ver si así más de vosotros conseguís resultados. ¿Qué os parece? **el horario puede modificarse**