Algo me ha tumbado durante 10 días. He sentido mi cuerpo agotado, mis pulmones colapsados y mi mente embotada. Si un virus ha entrado en mi organismo ha sido porque mis defensas estaban bajas. Pero no quiero quedarme solo en eso. Me gusta ir al mundo emocional a descifrar el origen de todo. Sí. A pesar de que tome vitamina C de muchas formas cada día, a pesar de que mantenga mi estado de ánimo positivo, a pesar de que viva en un pueblo en la montaña, algo agotó mi sistema inmunológico. Y ¿sabes qué ha sido? Algo que está haciendo estragos en nuestra sociedad y que llena las salas de urgencia directa e indirectamente. Sí, hablo del estrés. Nuestro sistema nervioso central colapsa de mil maneras. Algunas veces de forma silenciosa. Como PAS (Persona Altamente Sensible) soy muy vulnerable a los estímulos externos, por eso me mude a un entorno rural. Pero, aunque he escapado del bullicio urbano, hay algo de lo que todavía no he podido escapar, mi propio ruido mental. Ruido en forma de preocupaciones presentes, de miedos futuros y de culpas pasadas. Aparentemente el trabajo de nuestra mente es analizar el pasado para evitar cometer los mismos errores en el presente y adelantarse a las amenazas del mañana. La mente quiere controlar para evitar riesgos. Y cuando la mente ve peligro inminente se activan los mecanismos del estrés. Pero la mayoría del peligro solo está ocurriendo en nuestra mente, que está creando escenarios amenazantes con el propósito de anticiparse. La mente quiere controlarlo todo. Pero eso no es más que ruido mental. ¿Qué pasará sí…? Ruido. ¿Qué voy a hacer sí…? Ruido. ¿Tendría que…? Ruido. ¿Debería…? Ruido. Ruido, ruido, ruido. Vivimos en una gran ilusión. Es la ilusión de control. Pero cuando la vida te tumba, descubres que no puedes controlar nada. Que la vida se controla sola a sí misma. Mientras mi cuerpo se recuperaba mi mente ha estado en pausa. Sin querer controlar. Sin luchar contra lo que estaba viviendo. Sin ser arrastrada por el pánico.

📢Pregunta Poderosa #11: ¿A quién necesito perdonar para recuperar mi paz? A menudo llevamos cargas invisibles en el cuerpo, en la mente y en el corazón. Pero, ¿te has preguntado cuánto peso estás cargando? ¿Qué te está robando la paz? Hoy quiero invitarte a responder esta pregunta: ¿Qué y a quién necesito perdonar para estar en paz? De todas las cargas emocionales que llevamos en nuestra mochila, hay una que suele ser la más pesada: El rencor. ¿Cuánto más quieres seguir cargándola? El rencor nos ancla al pasado, nos roba la paz y afecta nuestro bienestar emocional y físico. Detrás del rencor hay un dolor originado por una percepción de injusticia, traición, rechazo o abandono. Si no se gestionan adecuadamente, el rencor puede convertirse en un veneno que consumimos día tras día, esperando que el otro sufra las consecuencias. Es una emoción densa, que nos atrapa en una narrativa en la que somos las víctimas, impidiéndonos soltar y seguir adelante. Haciéndonos re-cordar, re-vivir y re-sentir una y otra vez ese daño sufrido. Convirtiéndose en re-sentimiento y sufrimiento. El resentimiento se ancla profundamente en nuestro inconsciente. Al re-sentir el daño una y otra vez, nos mantenemos vinculadas energéticamente a ese pasado y a esa persona o grupo que nos ocasionó el agravio. Con lo que vivimos en un bucle emocional atadas a un pasado que nos esclaviza y del que no podemos escapar. ¿Cómo nos afecta el rencor en nuestra vida? - Nos quita energía y nos drena emocionalmente. - Nos impide vivir el presente. - Afecta nuestra salud: el resentimiento puede somatizarse en el cuerpo, causando tensión, ansiedad, problemas digestivos e incluso enfermedades. - Nos bloquea para avanzar y confiar en otras personas. ¿Por qué nos cuesta tanto soltar el rencor? Porque en el fondo sentimos que si olvidamos o perdonamos, le estamos dando la razón al otro o minimizando lo que nos hicieron. El ego se identifica con ese rol de víctima, se aferra a ese pasado, y teme que al soltarlo pierda su identidad. ¿Quién serías sin tu drama?

📢 Pregunta Poderosa #6: ¿Qué palabras sobre mí necesito dejar de repetir? Las palabras crean realidades. Lo que te repites a diario moldea tu identidad. Y lo peor es que actúas en consecuencia. Si constantemente dices ‘No puedo’, ‘No soy buena en esto’, ‘Siempre me pasa lo mismo’… tu mente lo cree. Hoy vamos a identificar ese patrón para empezar a cambiarlo. Podemos tener una media de 60.000 pensamientos al día, de los cuales la mayoría son automáticos y repetitivos. Y de ellos, un porcentaje muy alto son negativos. La influencia que estos pensamientos ocasionan en nuestro bienestar emocional es devastadora. Además de la influencia que nuestro estado de ánimo tiene en nuestra energía y en nuestra salud. Haz una auditoría de tus pensamientos. 🔹 ¿Cuáles son las frases negativas que más te dices? 🔹 ¿De dónde vienen? ¿Realmente son verdad? Tal vez te dices: 🚫 ‘Soy mala para hablar en público.’ 🚫 ‘Siempre me sale mal todo.’ 🚫 ‘Nunca voy a lograrlo.’ ¿De dónde vienen estas frases? Tal vez de algo que alguien te dijo en el pasado. Tal vez de una experiencia dolorosa. Pero no son verdades, son solo creencias programadas. Cada vez que detectes una frase negativa, reemplázala por una de empoderamiento. Por ejemplo: 🚫 ‘No soy suficiente’ → ‘Soy más que suficiente y valiosa tal como soy’. 🚫 ‘Soy mala en esto’ → ‘Estoy aprendiendo y cada día mejoro más.’ Dime, ¿cómo reaccionarías si tu mejor amiga te hablara como tú te hablas la mayor parte del tiempo? Hazte un favor y háblate como quieres que te hable tu mejor amiga. No quieres que te mienta, pero tampoco que sea dura y cruel contigo. Háblate con respeto y compasión. Tal y como tú le hablas a las personas que amas. Y si en algún momento detectas comentarios negativos hacia ti misma, pídete perdón y rectifica. Nada de esto se logra de la noche a la mañana. Por eso es clave que estés muy atenta a tu diálogo interno. Lo que piensas sobre ti no es la Verdad de quien ERES. Es solamente una percepción sesgada, limitada y condicionada por creencias convertidas en patrones automáticos.

El número 40 tiene un significado especial. Noé y su familia pasaron 40 días y 40 noches en su arca con los animales hasta que cesó el gran diluvio. Moisés y el pueblo judío pasaron 40 años en el desierto antes de llegar a la tierra prometida. Moisés, Elías y Jesús ayunaron durante 40 días y 40 noches en el desierto. 40 días pasaron desde la resurrección de Jesús hasta su ascensión. Pero esto de los 40 no es solo una cuestión bíblica. También es una cuestión médica. Tenemos la cuarentena tras el parto, o el aislamiento de un paciente por riesgo de contagio de una enfermedad vírica… También está Alí Babá y los 40 ladrones… Y luego está el significado metafórico de lo de cantar las 40 (que parece que viene del tute). El caso es que el 40 representa un período de prueba durante el que se da una preparación para un cambio o transformación. Por eso hoy, aprovechando el tiempo de cuaresma, te propongo participar en un reto de 40 días de empoderamiento holístico. Durante 40 días te voy a hacer 40 preguntas poderosas, 1 por día, que te van a ayudar a reflexionar sobre lo que te debilita y lo que te empodera en tu día a día. Las preguntas poderosas son llaves que abren posibilidades de mejora. Solo tendrás que dedicar 15 minutos a responder la pregunta. Y lo que sea necesario para hacer menos de lo que te debilita y hacer más de lo que te empodera. Obejtivo: elevar tu poder interior un 40% en 40 días. O un 400%!! ¿Te apuntas al reto de 40 preguntas poderosas en 40 días? Esta es la pregunta de hoy. Porque lo primero para empoderarte es comprometerte con tu empoderamiento. Responde SÍ si te comprometes a dedicar cada día 10-15 minutos a reflexionar y responder a las preguntas poderosas que te voy a plantear para activar tu PODER INTERIOR. ______ NOTA ______ No importa en el día que comiences el Reto de 40 Días de Empoderamiento Cuántico. Sigue el ritmo de la Pregunta Poderosa del día, y al final vuelves a las preguntas que te faltaron. De tal manera que tu reto de 40 días empieza cuando lo comienzas. 😉