Hola tengo 18 años, mi objetivo es aumentar músculo y reducir mi grasa corporal, llevo 8 meses en el gym, pero debido a cambios en mi rutina se me ha complicado ser constante tanto en mi entrenamiento como en mi dieta, por lo que siento que no he progresado nada para el tiempo que llevo, asi que quisiera ver los cambios que siempre he querido. Espero mejorar mis hábitos alimenticios y lograr ser constante