Dites-moi en commentaire si vous l’avez faite 💛 (et vos sensations !!) J’aimerais aussi vos avis un peu plus ici 🤍 Est-ce que vous utilisez les programmes / ebooks ? Est-ce qu’ils vous aident vraiment ? 👉 Petit sondage rapide : 1️⃣ Je fais les séances chaque semaine 2️⃣ Je les fais de temps en temps 3️⃣ J’aimerais plus de motivation / rappels 4️⃣ J’aimerais plus de nutrition / mindset / planning / autres (a préciser) Votre retour est hyper important pour que le club soit 100% adapté à vous 🌿 Je veux qu’on construise ça ensemble ✨ Dites-moi tout en commentaire les girls 💬

La première séance en ligne : 13 minutes au sol ! Avec des poids (oui oui) de 2 kgs MINIMUM !! 🌞 Courte. Ciblée. EFFICACE. On va créer de la tension, réveiller les fessiers en profondeur et sculpter intelligemment. Ce mois-ci : - galbe - tonicité - puissance Tu n’as besoin que de 13 minutes. Mais tu les fais à 100% ! Le programme se trouve comme d'habitude dans "Classroom" puis dans " Tous les programmes du club" Voici le lien de la séance 1 : BOOTY PILATES Et il est fait pour toutes les girls qui veulent des jolies fesses bien bombées (parce que oui c'est possible en faisant du Pilates!) Let’s build that booty 🍑🔥

Bonsoir à tous, Pendant ces dernières années, j'ai pris pas mal de poids et j'aimerai perdre au moins 5 à 6 kilos. N'étant pas très sportive, j'espère que tous les conseils que vous me prodiguerez pourront m'aider à atteindre mon objectif 😁

Petit message pour vous dire que si je suis un peu moins présente en ce moment, c’est normal 🙏 Je suis actuellement en France pour quelque chose de très sympa, et promis… je vous en parlerai un peu plus bientôt ✨ Sachez aussi que je vous réserve quelque chose de génial pour le mois de février, 1 thématique par mois et comme je vous l’ai déjà dit ce sera autour du cycle menstruel 👀🔥 Là encore, je vous en dis plus très vite… j’ai tellement hâte. En attendant, continuez à suivre les programmes du club, à bouger pour vous, à prendre ce temps rien que pour vous 💪🧘‍♀️ Je suis tellement fière de votre régularité et de votre motivation 🤍 On reste connectées, et très vite je reviens vers vous 💫 Plein d’amour et de motivation ✨ 🤍🤍🤍

Déjà, bravo à toutes celles qui ont tenu ces 7 jours 💛 Le plus dur, ce n’est pas le challenge… c’est l’après. 👉 Quand on se retrouve seule à se demander : - Quelle séance je fais aujourd’hui ? - Est-ce que je fais assez / trop ? - Comment je mange pour accompagner le Pilates ? - Comment je reste régulière sans me lasser ? Pour vous aider, j’ai plusieurs options selon ce dont vous avez besoin en ce moment 👇 💛 Option 1 – Continuer en douceur (gratuit) Je viens de poster une vidéo Cardio Pilates sur YouTube. La voici : https://youtu.be/zIIV7-oC7kg 👉 Vous pouvez la faire dès maintenant. Si vous aimez ce format, vous pouvez ensuite continuer avec le programme Full Body gratuit disponible dans le club, dans « tous les programmes du club » C’est parfait si vous voulez bouger librement, sans contrainte. 🔥 Option 2 – Avoir un vrai cadre et ne plus réfléchir Si au contraire vous sentez que : - vous avez besoin d’un programme clé en main, - d’un planning clair mois par mois, - de savoir quoi faire, quand, comment, - avec un programme alimentaire, un suivi, et une vraie structure… 👉 J’ai créé l’offre étudiante / jeune maman, qui est exactement la suite logique du challenge. La voici : https://www.patreon.com/c/didisclub/membership C’est l’option pour celles qui veulent : ✔️ arrêter de chercher des séances ✔️ être guidées du début à la fin ✔️ avoir un cadre rassurant et motivant ✔️ voir de vrais résultats sans se prendre la tête 💡 Le challenge était un avant-goût. L’offre étudiante, c’est tout le travail en profondeur derrière. Si vous hésitez, vous pouvez : 1️⃣ tester la vidéo YouTube 2️⃣ continuer avec le programme gratuit 3️⃣ et si vous sentez que vous avez besoin de plus → l’offre étudiante est là, prête, structurée, pensée pour vous. Je suis là pour vous guider 🤍 Et surtout : ne restez pas sans plan, c’est comme ça qu’on perd la motivation.