Hello, combiné de mm vous conseillez pour l’épaisseur du tapis ? Merci ✨

✨ Hello les didies ! Petit rappel : ce mois-ci, on démarre un calendrier bien-être tout doux 🎄💛 👉 Pas une séance de Pilates par jour, mais une astuce bien-être / nutrition / recette / étirement chaque jour pour vous sentir mieux malgré les fêtes ✨ Et pour les motivées : 🏋️‍♀️ Le vrai programme Pilates commence le 8 décembre ! Cette semaine = chill, douceur, conseils et kiff ✨ Let’s enjoy December ensemble 🤍 Voici donc pour ce premier décembre, la liste de tous les podcasts qui m’ont aidés à me sentir mieux dans mon corps, à me motiver et à me sortir aussi de mes TCA 🌞 Vous pouvez les télécharger juste ici : https://drive.google.com/file/d/1xV0-df_Y-MjKscOo5KkBBDn4YT0o6Gzq/view?usp=drivesdk Let’s enjoy December ensemble 🤍

Hello mes chères didies 💛 Je vous annonce en avant-première quelque chose. Parce que vous êtes le cœur du club, et je veux que vous soyez les premières privilégiées💛 On démarre le Calendrier de l’Avent Pilates ! Chaque jour jusqu’au 25 décembre, vous aurez : ✨ Une astuce ventre plat/digestion ✨ Une mini séance Pilates (douce, courte, efficace) ✨ Une recette healthy & gourmande pour les fêtes ✨ Un petit bonus bien-être ou mindset ✨ …bref : une dose de bonheur par jour 🎄💫 Et…., J’ai besoin de vous ! Comme on commence bientôt, dites-moi ici en commentaire : 💬 Qu’est-ce que vous aimeriez absolument retrouver dans ce calendrier ? 💬 Une séance spéciale ? Un focus digestion ? Une posture que vous voulez revoir ? 💬 Un bonus mindset ? Une recette anti-ballonnement ? Je peux encore rajouter des surprises 100% réservées au Club, donc c’est le moment de participer 🥰 🤍 Vous comptez énormément Ce calendrier, je le crée vraiment pour vous accompagner en douceur avant les fêtes…Sans pression, sans injonction.Juste du bien-être, du soutien, et un moment à nous. J’ai hâte de vivre décembre avec vous 🤍 Rdv sur Insta ! 🎄✨ ( bien sur les bonus seront exclusifs au club) & on pourra surtout échanger entre nous dans le tchat ahah!! LET’S GOOOOO 🧚🏽‍♀️Dites-moi tout en commentaire ! 🎄✨

Hello les girls ✨ Joli dimanche à vous ! 🌞 Comme d’hab, j’adore voir vos petites assiettes du week-end… alors racontez-moi : vous mangez quoi ce midi ? Même si c’est simple, même si c’est “pas healthy”, même si c’est pas vous qui avez cuisiné — on s’en fiche ! Ça nous donne toujours plein d’idées les unes aux autres. Et si vous avez une recette coup de cœur, un truc que vous adorez faire en ce moment, partagez-le aussi. Je suis sûre que ça va inspirer tout le monde. 💛 De mon côté, je me fais un bol trop réconfortant : patate douce rôtie, carottes, maïs, salade verte, un petit granola salé pour le crunch ✨ et une sauce moutarde–miel. Et en dessert… des cookies évidemment. 😌 Hâte de voir vos repas du jour ! 🍽️💫

Comment se passe votre mois de novembre ? 🍂✨ Est-ce que vous avez déjà pris le temps de lire ou de commencer le e-book « Automne–Hiver » ? Dites-moi… est-ce que ça vous plaît ? 😍 Et puisque c’est le week-end… qu’avez-vous prévu ? Je veux tout savoir ! 🤭💛 🍁 Petite astuce motivation spécial Novembre (surtout en France 😅) Quand les journées sont courtes, le moral baisse facilement. 👉 Astuce : créez votre mini-rituel “cocoon énergie” : - 5 minutes de respiration ou d’étirements - une lumière chaleureuse (lampe jaune/orangée) - et votre boisson chaude préférée - Faites ça avant/après votre séance Pilates.Ça change TOUT : plus de motivation, plus de douceur, plus d’énergie. ✨