Mich würde mal interessieren, was euch wichtig ist wenn ihr am abnehmen seid? Zum Beispiel: Das ihr das Umfeld mit einbezieht, dass sie ihr euch mit anderen austauschen könnt, dass ihr Kohlenhydrate essen dürft, dass ihr einen genauen Plan habt, dass ihr einfache Rezepte habt, dass ihr kein Sport machen müsst, dass ihr keine 10.000 Schritte laufen müsst.. Schreibt es gerne mal in die Kommentare🌸

Ich habe uns hier einen 4 Wochenplan zusammengeschrieben, so würde ich gerne mit euch am Montag starten: Woche 1: Wir schaffen die Basis 🔸 Frühstücken wir ausgewogen – z. B. mit Porridge, Quark mit Beeren, Vollkornbörtchen mit Eier 🔸 Trinken wir täglich 2 Liter Wasser. - 🔸 Ersetzen wir Zuckerfallen (z. B. Softdrinks) durch gesunde Alternativen. 💡 Bewegung: Lass uns 2x die Woche 20 Minuten spazieren gehen, gerne auch mehr! Woche 2: Wir bringen Struktur rein 🔸 Bereiten wir gesunde Snacks vor. -> Hier bekommt ihr leckere Rezepte von mir 🔸 Planen wir unsere Mahlzeiten für die Woche. 🔸 Bauen wir mehr Gemüse und Eiweiß in unsere Gerichte ein. 💡 Bewegung: 3x 30 Minuten Sport oder Spazieren gehen – gemeinsam schaffen wir das! Woche 3: Wir bleiben dran 🔸 Testen neue, einfache Rezepte. -> Hier bekommt ihr weitere Rezepte von mir 🔸 Gönnen wir uns bewusst kleine Leckereien im Alltag. 💡 Bewegung: Ob Treppen statt Aufzug oder ein schneller Spaziergang – wir bleiben in Bewegung. Woche 4: Wir machen es nachhaltig 🔸 Hören auf unser Sättigungsgefühl. 🔸 Festigen unsere Routinen. 🔸 Schreiben unsere Erfolge auf und setzen uns neue Ziele. 💡 Bewegung: 4x 20 Minuten Sport/Spazieren – wir packen das! 💪 Dein Reminder: Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen. Lass uns gemeinsam starten und den Weg zum Wohlfühlgewicht genießen! ❤️