Vielleicht hast du gestern oder heute schon dein erstes Wort gespürt. Vielleicht war es Mut, Klarheit oder Dankbarkeit Vielleicht auch etwas ganz anderes. Und vielleicht war da sogar der Gedanke: „Aber was soll ich denn zeichnen?“ „Kann ich das überhaupt?“ „Muss das schön aussehen?“ Die Antwort ist ganz einfach: Nein. 🤍 Mind Sketching ist kein Zeichnen-Können. Mind Sketching ist ein Zurückkommen. Zurück in deinen Atem, zurück in deinen Körper, in diesen einen Moment. Heute lade ich dich zu deinem ersten kleinen 2-3-1 Moment ein: Nimm dir bitte ein Blatt Papier oder ein Notizbuch oder einfach eine kleine Ecke irgendwo. 🖊️ Jetzt - 2 Atemzüge Atme tief ein - Atme lang aus Noch einmal, Einatmen und lang Ausatmen 3 Striche Zeichne drei Linien aufs Papier, ganz frei Gerade, rund, zittrig, weich, wild — alles darf sein 1 Wort Schreib ein einziges Wort dazu, das Wort, das jetzt in dir auftaucht es gibt kein richtig oder falsch nur du, jetzt... Und dann halte inne und spüre nach, nicht bewerten, nicht verbessern, nicht vergleichen, nur anschauen, spüren, atmen. dein kleiner stiller Moment mit dir. Wenn du magst, teile dein Wort in den Kommentaren. Nur dein Wort reicht vollkommen. für mich ist heute "Dankbar" aufgetaucht 🙏 Von Herzen 💛 PS hier meine Linien heute und mein Wort; auf dem 2. Bild meine Katze, die zu meinen Füssen lag und endlich wieder kühlere Temperaturen genoss 😺

Da bist du, herzlich willkommen 🫶 Du hast eine Tür geöffnet und weisst noch nicht, wohin sie führt. 🚪 Und genau darin liegt der Zauber. 💫 Nicht der grosse, laute. Sondern der feine. Der, der zwischen zwei Atemzügen wohnt. 🌬️ Ich freue mich von Herzen, dass du da bist. 🤍 Dieser Raum will nichts von dir. Du musst hier nichts leisten, nichts optimieren, nichts „richtig" machen. Du darfst einfach ankommen. Bei dir. In deinem Tempo. Mit allem, was du gerade trägst — der Müdigkeit, der Neugier, der leisen Sehnsucht nach mehr Stille. 🍃 Mind Sketching ist mein Herzensprojekt: mentales Yoga für Körper, Geist und Seele. Und das Schönste daran? Wie klein der erste Schritt sein darf. Zwei Atemzüge. Drei Striche. Ein Wort. 🖊️ 90 Sekunden, in denen dein Nervensystem einmal tief durchatmen darf. Und weisst du, was das Allerschönste ist? Es spielt keine Rolle, was du zeichnest oder welches Wort du schreibst. Es muss nicht schön sein, nicht richtig, nicht bedeutungsvoll. Wichtig ist einzig, dass du es tust. 🤍 Der Zauber liegt nicht im Ergebnis — er liegt im Tun. Ich bin nicht hier als die, die alles weiss — sondern als deine Weg-Gefährtin. Ich gehe diesen Weg selbst, seit über 35 Jahren. Und ich teile ihn von Herzen gern mit dir. 🤍 Bevor du weiterliest — magst du einen Moment der Stille mit mir teilen? Leg dein Handy für einen Augenblick zur Seite. 🤍 Spür den Boden unter deinen Füssen. Zwei ruhige, lange Atemzüge — ein… und aus… Und nun lausche nach innen: Welches eine Wort taucht gerade in dir auf? z.B. Stille 🌿 Schreib mir dein Wort, wenn du magst, in die Kommentare. Es ist dein erster Strich auf einem ganz neuen Blatt. 💫 Von Herzen Romy