Hallo, @Sina Abara könntest du vielleicht einmal darauf eingehen, wie eine gesunde Blutung aussehen sollte und was es bedeuten könnte, wenn die Blutung dunkel und klumpig ist? Danke 🙏

@Mary Marshmallows Ich hab deine Frage mal hier reinkopiert. So ist es übersichtlicher und ich kann sie besser beantworten 😊 ______ Welches Erbsen- und Reisprotein kannst du empfehlen? Ich esse kaum Fleisch…

Mich würde mal interessieren, wer von euch einen regelmäßigen Zyklus hat und wer einen unregelmäßigen oder gar keinen Zyklus hat. Ich würde gern ein Video aufnehmen, um die unter euch zu unterstützen, deren Zyklus grad nicht regelmäßig ist oder komplett ausgeblieben ist. 👉 Deswegen teilt gern mal mit mir, wie eure Situation ist, damit ich weiß für wen dieses Video vor allem wichtig ist. ❓Und bitte postet auch mal all eure Fragen zu dem Thema, die ich dann in das Video mit aufnehmen kann.

Ich würde mir total wünschen, dass wir hier einen Ort des offenen Austausch erschaffen 😊 Bitte teilt hier immer gern eure Fragen und Unklarheiten zu allen Themen rund um natürliche Fruchtbarkeit, Ernährung, Unklarheiten bei eurem Zyklus, Hormonbalance, etc. Ich bin auf jeden Fall hier, um euch zu supporten und mein Wissen mit euch zu teilen. Aber ich glaube auch, dass ihr untereinander auch ganz viel unterstützen könnt, weil ihr alle bereits so unterschiedliche Erfahrungen gemacht habt und an verschiedenen Punkten steht. Also bitte teilt eure Fragen und wenn ihr Input zu einer Frage, von jemand anderem habt, dann haltet euch bitte nicht zurück und supportet ebenfalls 🫶

Mich würde mal interessieren, ob ihr aktuell ein Pränatal-Supplement nehmt und wenn ja welches? Ich hab euch im Video mal gezeigt, welches ich zur Vorbereitung auf meine Schwangerschaft genommen habe. Wie gesagt, ist es auch nicht perfekt (und ich hab bislang kein perfektes auf dem Mark gefunden), aber das Wichtigste ist: alle enthaltenen Nährstoffe sind in den bioverfügbaren Formen. Hier ist wie versprochen die Übersicht mit den wichtigsten Nährstoffen für die Schwangerschaftsvorbereitung und mit den empfohlenen Dosierungen pro Tag: 1. Selen // 200 mg 2. Magnesium // 400 mg 3. Zink // 15 - 30 mg 4. Omega 3 (DHA/EPA) // 1400 - 2000 mg 5. Vitamin B12 // 5 - 10 μg 6. Vitamin B9 (Folat) // 600 - 800 μg 7. Vitamin B6 // 15 - 25 mg 8. Vitamin D // 2000+ IE (am besten abgestimmt auf Bluttest) 9. Jod // 150 μg 10. Eisen // 18 mg (nur Erhaltungsdosis, für höhere Dosen vorher einen Test machen) Ok, und jetzt seid ihr an der Reihe? Welches nehmt ihr?