Chiudere la bocca e mangiare sano. Che sacrificio!!! Oggi però ci sono riuscita 💪🏻

Nooo! Ragazzi ammetto la mia sconfitta 😞 Purtroppo quando ho iniziato non ricordavo di avere due cene di fine corso alle quali non posso mancare visto che l'insegnante sono io. E ve lo dico mangerò anche la torta è inutile fingere. Mi dispiace molto di più per non aver mantenuto la parola che per l'interruzione della mia dieta disintossicante. Recupererò la prossima settimana, ora mai la sfida è con me stessa.

Vorrei uscire un poco dalle righe riflettendo effettivamente su quanto mi è stato detto, l'accettare aiuto. Da quando sono piccolo non mi è mai piaciuto chiederlo ne riceverlo effettivamente, mi ha fatto sempre fatto sentire a disagio, come se fosse la prova più forte del mio fallimento. Mi ritrovo molto bene a parlare qui in chat perché ho modo di riflettere, non mi sento obbligato a reagire a chi ho di fronte, reagire come ho sempre fatto fingendo il sorriso o semplicemente scomparendo totalmente da tutte le amicizie quando poi dentro sentivo proprio vuoti impossibili da colmare senza avere nulla da offrire se non la mia sofferenza. Forse per questo la musica è sempre stata una compagna in cui spesso confondermi e sentirmi. Non sono riuscito ancora a scrivere un post nel mio canale instagram (la mia sfida settimanale) ma conto di mettermi già nel pomeriggio. Volevo lasciare due brani di musica da camera (sono quelle che maggiormente mi regalano respiro e mi permettono di sentire) confidando possano essere da amiche anche per voi. Alla prima sono particolarmente legato, in un periodo di forte depressione la ho ascolta in maniera ininterrotta (non per modo di dire) credo per 3-4 giorni ed era l'unica maniera per aspettare che le giornate passassero. Oggi la ascolto con tenerezza, sento ancora tutti quei bui però ho camminato molto da allora grazie alla vita. Vi auguro a tutti una splendida giornata https://www.youtube.com/watch?v=aFVzcyeCAQg&list=RD19XeNOm9VIA&index=5 https://www.youtube.com/watch?v=a6RnT8uxOiw&list=RDa6RnT8uxOiw&start_radio=1

Questa settimana iniziamo più forti che mai. Dal 19 maggio siamo già diventati una famiglia di oltre 1050 anime, unite dallo stesso desiderio: ritrovare equilibrio, energia, presenza e una connessione più profonda con noi stessi. Questa community è nata da pochissimo, ma sta già prendendo vita grazie a voi. Prima di tutto, voglio ringraziare i membri più attivi di questi giorni: 1. @Valeria Valeria 2. @Rossana Pani 3. @Zlatina Yordanova 4. @Samantha Cellini 5. @Simona Stramaccioni Il vostro contributo sta aiutando questo spazio a diventare ogni giorno più vivo, più utile e più umano. Non lo diamo per scontato e siete di esempio per tutti! Voglio ringraziare anche tutti i membri del Percorso Avanzato! Avete scelto di investire seriamente sul vostro equilibrio. Questa settimana iniziamo a entrare ancora più in profondità. Mercoledì ci sarà una meditazione dedicata esclusivamente ai membri Premium, dove affronteremo tecniche meditative più avanzate. Io ci sarò. E posso dirvi che questo tipo di pratica è stata tra le più trasformative per me. Mi auguro lo sia anche per voi. - La prima sfida settimanale della community! Questa settimana lanciamo la nostra prima challenge. L’obiettivo è semplice: scegliere una cosa concreta da migliorare e fare un piccolo passo ogni giorno fino a venerdì. Può essere: - dormire meglio - ridurre il telefono la sera - meditare 5 minuti al giorno - mangiare meglio - fare una camminata senza distrazioni - mangiare con più consapevolezza - gestire meglio lo stress - respirare prima di reagire - rallentare - chiedere aiuto - essere più presente con le persone che ami Non conta quanto grande sia il passo. Conta che sia vero. - Perché partecipare? Il 13 giugno ci sarà il primo evento in persona di Medicina Senza Confini a Roma al Pass Village!

Ciao a tutti❤️ A qualcun altro la meditazione fa effetto “pianto a dirotto“? Non è la prima volta che mi succede e vorrei capire perché..