Hey Hyrunning Community 💥 die nächsten Wochen werden wild – und genau darauf freue ich mich riesig! Einige von euch wissen: Schnellerwerden und der bisherige Podcast haben schon viele Themen gespielt – und das bleibt auch so. Aber wir gehen jetzt den nächsten Schritt. 🚀 🔥 Neuer Podcast: Zusätzlich startet der Hyrunning Podcast – 100 % Fokus auf Laufen und HYROX. Mehr Tiefe, mehr Praxis, mehr Impulse für euer Training. Alles, was euch stärker, schneller und smarter macht. 🌍 Neue Plattform: Wir ziehen mit der Community auf eine deutsche Plattform um. Näher dran, besser vernetzt, mehr Austausch. 📈 Mehr Content, mehr Mehrwert: Es wird noch mehr Inhalte geben, die euch im Training wirklich weiterbringen – egal ob Einsteiger oder Wettkampfmaschine. Das alles mache ich für euch und mit euch. Ich hab richtig Bock auf das, was kommt – und ich hoffe, ihr auch. Let’s run. Let’s race. Let’s grow. 🏃‍♂️🔥

Wie gehst du mit Zeiten um, in denen im Leben nichts voranzugehen scheint? Neulich wurde ich gefragt, wie ich mit Phasen umgehe, in denen im Leben alles stockt. Mit diesen Momenten, in denen nichts vorwärtszugehen scheint und man das Gefühl hat, nur vor roten Ampeln zu stehen. Meine Antwort darauf war diese: Nicht jeder Tag ist frei. Manche Wege fühlen sich blockiert an. Rotes Licht. Warten. Zweifel. Und dann gibt es diese seltenen Momente, in denen alles plötzlich fließt. Gespräche öffnen Türen. Mut wird belohnt. Das Leben sagt leise: Jetzt. Grünes Licht kommt oft unerwartet. Nach Zeiten des Stillstands. Nach Geduld. Nach all den roten Ampeln, die uns vorbereitet haben. Vielleicht waren sie nie Strafe, sondern Training. Ein Innehalten, damit wir bereit sind, wenn die Straße frei wird. Achte auf dein grünes Licht. Und wenn es da ist: Zögere nicht. Fahre los. Genieße die Fahrt.

Kennst du dieses Gefühl? Du rennst den ganzen Tag, hakst To-Dos ab, trainierst, arbeitest, organisierst – und am Abend liegst du im Bett und fühlst dich trotzdem leer. Als hättest du zwar viel getan, aber nichts wirklich geschafft. Wir neigen dazu, Stress als Auszeichnung zu tragen. Wer am meisten zu tun hat, ist am wichtigsten, oder? Falsch. Ich habe über das Bild mit dem Glas und den Steinen nachgedacht, und es passt perfekt auf unser Stress-Level. Stell dir deine mentale Energie wie ein Glas vor. Wenn wir zulassen, dass unser Alltag zuerst mit Sand gefüllt wird – mit unwichtigem Kleinkram, mit den Erwartungen anderer, mit ständigem „Erreichbar-sein“ und digitalem Lärm – dann ist das Glas voll. Es ist kein Platz mehr für die großen Steine. Und für uns, die wir im Sport und im Leben Gas geben wollen, sind diese großen Steine essenziell: Echte Erholung. Zeit zum Durchatmen. Schlaf. Mentale Klarheit. Wenn du gestresst bist, liegt das oft nicht daran, dass du zu wenig Zeit hast. Es liegt daran, dass du das Glas in der falschen Reihenfolge füllst. Wir versuchen, die großen Steine (unsere Ruhe) noch irgendwie in das volle Glas aus Sand (Alltagschaos) zu quetschen. Das funktioniert nicht. Das Glas läuft über. Wir brennen aus. Die harte Wahrheit ist: Du musst den Mut haben, den Sand wegzulassen. Prioritäten zu setzen bedeutet, auch mal jemanden zu enttäuschen. Es bedeutet, eine E-Mail erst morgen zu beantworten oder „Nein“ zu einem Termin zu sagen, damit du „Ja“ zu deiner mentalen Gesundheit sagen kannst. Effektivität ist wichtiger als Effizienz. Es bringt nichts, mit 180 km/h gegen die Wand zu fahren, nur weil man effizient Gas geben kann. Manchmal ist das Produktivste, was du tun kannst, absolut gar nichts zu tun. Die großen Steine gehören zuerst ins Glas. Der Rest findet sich. 🔥 Zeit für einen Realitäts-Check: Was ist der größte Stressfaktor (der „Sand“), den du kommende Woche bewusst aus deinem Glas kippen wirst, um wieder Platz zum Atmen zu haben? Schreib es mir in die Kommentare – lass uns gemeinsam den Fokus wieder auf das Wesentliche legen. 👇

Herzlich willkommen bei HYRUNNING – deinem Coaching für HYROX und Laufen. Ich bin Alex Meisolle, ehemaliger Profisportler und seit über 15 Jahren Coach im Leistungs- und Ausdauersport. Bei HYRUNNING unterstütze ich dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten – egal ob du Einsteiger, ambitionierter Athlet oder Wettkämpfer bist. Bei uns findest du 1:1 Coaching sowie Gruppen-Coaching. Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, profitiere vom gemeinsamen Training und werde Teil des HYRUNNING Teams. Die Community ist kostenlos. Zusätzlich gibt es exklusive Inhalte für Athletinnen und Athleten, die sich im aktiven Coaching befinden. 🏋️‍♂️ Coaching-Pakete Elite – 249 € - Individuelles Coaching - WhatsApp-Support - Monatlicher Video-Call mit Leistungs- und Trainingsanalysen Premium – 149 € - Individuelles Coaching - WhatsApp-Support Basic – 119 € - Individuelles Coaching Community – 79 € - Community-Trainingsplan - Unterschiedliche Mesozyklen für strukturierte Entwicklung ————— My name is Alex Meisolle, former professional athlete and coach with over 15 years of experience in endurance and performance training. At HYRUNNING, my goal is to help you unlock your full potential – whether you are a beginner, an ambitious athlete, or a competitive racer. We offer 1:1 coaching as well as group coaching. Connect with like-minded athletes, train together, and become part of the HYRUNNING team. The community is free to join, with exclusive content available for athletes who are part of an active coaching program. 🏋️‍♂️ Coaching Packages Elite – €249 • Individual coaching • WhatsApp support • Monthly video call with performance and training analysis Premium – €149 • Individual coaching • WhatsApp support Basic – €119 • Individual coaching Community – €79 • Community training plan • Different mesocycles for structured progression