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Ginásio Relacional CARE
14 members • $18/month
6 contributions to Ginásio Relacional CARE
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Bem vinda @Ana Dias
Sep '25 •
💫Espaço p/ partilhar conquistas/celebrações da tua jornada CARE
Este é o teu espaço para celebrar o que está a florescer em ti. 🌱 No Ginásio Relacional, acreditamos que cada pequena evolução é uma vitória — e quando partilhamos, inspiramos os outros a continuarem também. Aqui podes partilhar momentos que te fizeram sentir mais presente, consciente ou conectado: ✨ Uma conversa ou diálogo que correu bem 🔥 Um conflito que conseguiste atravessar com mais consciência 💬 Uma conversa significativa com alguém 💡 Uma descoberta sobre ti ou sobre as tuas relações 🌿 Um novo hábito que criaste e que te faz bem 🪞Um insight que mudou a tua forma de ver algo Cada partilha é uma semente. Ao colocares aqui a tua, estás a nutrir este campo coletivo de crescimento, empatia e coragem 💙 Partilha a tua conquista, por pequena que pareça. Ela pode ser exatamente o que alguém precisa ler hoje. 🌟
2 likes • 22d
@Mateus Sequeira retribuo a gratidão pela tua presença (e das companheiras) nesta caminhada e pelas partilhas.
1 like • 6d
Para mim, um espaço aberto a qualquer tipo de partilha é o ideal. Aborrece-me andar a saltar aqui de espaço em espaço para ler ou sem saber em que grupo escrever. Prefiro um espaço sem categorias, simples e fluido
Sep '25 •
CARE: Procura na comunidade um Companheiro de Escuta
Procura outro colega de jornada para praticarem algumas competências de CNV. Neste link podes ler todo o processo de Companheiros de Escuta.
0 likes • Dec '25
@Mateus Sequeira , bom dia. Sim, tenho, treinemos 💪🏼😊 Quinta-feira, diz a melhor hora para ti, tenho facilidade em ajustar -me. Até logo, no ginásio
2 likes • 6d
Bom dia. Ontem não partilhei, tenho refletido durante a manhã - o meu pai tem 87 anos e, de há 3 anos para cá, tem tido alguns episódios preocupantes de saúde e, naturalmente, perdido algumas capacidades, embora mantenha a sua independência e autonomia. Tem sido uma preocupação minha e dos meus irmãos e um equilíbrio delicado de estabelecer entre o respeito e a manutenção da sua autonomia e a proteção que lhe devemos dar, sobretudo em situações de risco de vida (para ele e para os outros), como por exemplo, a condução automóvel (assustadora, por vezes). Não tem sido um equilíbrio fácil, por vezes tocamos nos extremos (por exemplo, não o deixar conduzir), mas vamos conversando entre irmãos e com ele e a minha mãe e, aos poucos, vamos encontrando soluções que satisfaçam minimamente todas as partes (por exemplo, distâncias maiores conduzimos nós, as voltinhas no bairro e compras, faz ele), cientes de que, em última análise, não o poderemos proteger de tudo e a vida tem de seguir sendo vivida.
Dec '25 •
Celebração do Desafio CARE de 21 dias (em progresso)
🤝 Comunidade & check-in do Desafio CARE de 21 dias Este desafio vive também na comunidade. Podes partilhar: - ✔️ “feito” - uma palavra do dia - Uma fotografia tua a fazer a prática - um emoji + estado interno - um insight curto - ou o que sentires Participa na medida do possível. Presença é mais importante do que perfeição.
1 like • Jan 14
Grata pela iniciativa, @Allan- Sophie Gosto da ideia da @Alexandra Crespo de partilha de refeições saudáveis. Fiquei curiosa com o "contador de copos de água", queres contar, @Alexandra Crespo ? Poderíamos dar a conhecer programas culturais (concertos, teatro, cinema, exposições...), percursos pedestres, locais, etc., que gostámos ou que gostaríamos de assistir/visitar; livros que lemos, um poema ou uma música que gostámos... uma meditação...
1 like • 9d
@Alexandra Crespo , obrigada pela ideia. Conheço aplicações de contagem de passos, não conhecia de contagem de copos. Concordo contigo, a ingestão de água é essencial à vida e, para professores e outros profissionais de voz (ou seja, pessoas que têm de utilizar a sua voz como instrumento de trabalho), é ainda mais imprescindível. Muitas pessoas não têm o hábito de beber água regularmente e outras até nem gostam (tenho ouvido). Eu era uma dessas pessoas, até ter tomado consciência, no curso de terapia da fala, da importância de ir bebendo goles de água ao longo do dia para hidratação das pregas vocais e do aparelho fonador, agora tenho sempre uma garrafinha como minha fiel companheira. A App pode ser um bom auxiliar para a aquisição deste hábito, sim. 🙏🏻😘
Oct '25 •
🌅 Desafio 7 Dias de Respiração & Movimento - Começa Domingo e c/ nova hora!
Olá a ti! 🌞 Recebemos as vossas mensagens e escutámos com atenção 💚 Depois de muitas partilhas, decidi ajustar o dia de arranque e a hora do Desafio de 7 Dias de Respiração & Movimento para que todos possam aproveitar melhor o nascer do sol e a nova energia da mudança da hora. 🗓 Nova data: começamos este domingo, 26 de Outubro até 1 de Novembro ⏰ Novo horário: 07h00 – 07h15 (hora nova) 💻 Local: online (via Zoom) 🌿 Entrada livre Serão 15 minutos de prática matinal, para começares o dia com presença, energia e gratidão. A mesma sequência todos os dias: 🌬 respiração circular 🌀 movimento suave do corpo 🙏 momento de gratidão Um ritual simples, mas poderoso, para acordar o corpo e o coração 🌞 👉 Se ainda não te inscreveste, faz a tua inscrição gratuita aqui: https://eventos.careacademy.pt/desafio7diasrespiracaoemovimento ✅ Se já te inscreveste, fica atent@ ao grupo da Comunidade CARE, onde iremos partilhar o link de acesso ao Zoom e outras informações práticas. Respira. Move. Agradece. 🌿 Allan Sousa Care Academy Cuidar de ti é cuidar das tuas relações
1 like • Nov '25
Já não passo sem este despertar energético 🤩💪🏼
0 likes • Jan 14
Eu gosto e aceito a ideia do desafio. Mantenho a rotina (não digo escrupulosamente diária, mas com poucas exceções). Inicio com os exercícios do último desafio do Allan e continuo cerca de 30 minutos de Qi Gong (aulas online). Com companhia será ainda mais interessante. Obrigada, @Allan- Sophie
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Joined Oct 14, 2025