Este é um espaço de Expressão Autêntica e treino de Escuta Empática. Aqui não precisamos de chegar a conclusões, soluções ou respostas.Este espaço existe para praticar presença, dar voz ao que está vivo e escutar sem corrigir. Podes usar este espaço para: 💬 Expressar algo que estás a sentir ou a viver 🌀 Nomear uma dificuldade, confusão ou tensão interna 🫶 Pedir escuta (sem conselhos) 🌊 Partilhar algo que precisa apenas de ser acolhido E quando lês a partilha de alguém: 👂 Pratica escuta empática 💙 Responde a partir do que sentiste ao ler 🪞Reflete sentimentos ou necessidades que percebeste 🚫 Evita conselhos, interpretações ou soluções Este é um espaço de treino — não de performance.Não é sobre dizer “bem”, é sobre dizer verdadeiro.Não é sobre ajudar, é sobre estar presente. Ao praticarmos expressão e escuta desta forma, fortalecemos: 🌱 a autorregulação emocional 🌱 a empatia relacional 🌱 a confiança no campo do grupo Se sentires, entra. Se não souberes o que dizer, entra na mesma. Às vezes, a presença já é suficiente. 🤍

Este é o teu espaço para celebrar o que está a florescer em ti. 🌱 No Ginásio Relacional, acreditamos que cada pequena evolução é uma vitória — e quando partilhamos, inspiramos os outros a continuarem também. Aqui podes partilhar momentos que te fizeram sentir mais presente, consciente ou conectado: ✨ Uma conversa ou diálogo que correu bem 🔥 Um conflito que conseguiste atravessar com mais consciência 💬 Uma conversa significativa com alguém 💡 Uma descoberta sobre ti ou sobre as tuas relações 🌿 Um novo hábito que criaste e que te faz bem 🪞Um insight que mudou a tua forma de ver algo Cada partilha é uma semente. Ao colocares aqui a tua, estás a nutrir este campo coletivo de crescimento, empatia e coragem 💙 Partilha a tua conquista, por pequena que pareça. Ela pode ser exatamente o que alguém precisa ler hoje. 🌟

Agora podes ver as gravações do CARE talks no Classrooms. Também podes clicar aqui: https://www.skool.com/care-academy-7898/classroom/aab30844?md=f3e9398ef3944c4ba2406ac92c10f2f1 Esperamos que possa trazer valor para a tua vida pessoal e relacional. Allan & Sophie

Partilha um pouco sobre ti: 👉 Onde vives 👉 Qual a tua intenção de estares aqui? 👉 O que adoras fazer nos tempos livres?

Olá Caminhantes CARE! Partilho aqui três convites importantes para começares o ano a cuidar de ti, do corpo e das tuas relações. 🚶‍♂️ CARE WALK – Fonte da Telha 📅 24 de janeiro (sexta-feira)⏰ 08h45📍 Fonte da Telha Mais info aqu: https://www.notion.so/CARE-Walks-Caminhar-Conversar-na-Natureza-1ec3233514498084999afe480ba3f3fc Uma caminhada consciente na natureza para: - Abrandar - Respirar - Conectar contigo e com o grupo - Começar o dia com presença Não é sobre performance, é sobre estar. 🎙️ CARE TALK – Relações Empoderadas 📅 24 de janeiro (sexta-feira)⏰ 21h00💻 Online Série CARE TALKS: Relações EmpoderadasUma jornada mensal para te reconectares contigo e com os outros com autenticidade, presença e fluidez. 🧠 Tema: Stress e Ansiedade nas RelaçõesVamos explorar como o stress e a ansiedade impactam a forma como comunicamos, reagimos e nos relacionamos — e como criar mais consciência, regulação e escolha nas relações. Inscreve-te aqui: https://eventos.careacademy.pt/caretalkjaneiro2026 🌬️🧘 Treinos semanais de SELF CARE A partir de agora, vamos ter treinos semanais de respiração e movimento: 📅 Todas as segundas-feiras⏰ 07h00 – 07h15⏱️ 15 minutos Um ritual simples e consistente para: - Regular o sistema nervoso - Acordar o corpo - Começar a semana com mais energia e clareza 👉 SELF CARE é o primeiro passo da jornada CARE. Até já!