Nos fuimos a fondear a Cachi. Eran 25 km de la recreativa mas la ida y vuelta 🤪 habia que meterle mas sabor.. pero estuvo duro devolverse.. La rutita del evento fue muy bonita

À la noche se entrena fuerza!!!!

Es increíble cuando nos cuidamos como la energía se expande. Hoy me sentía pletórico! 30 minutos de gym + 120 kilómetros de ciclismo de carretera ! Comida algo de descanso y 35 kilómetros más de gravel a última hora ! La nutrición de calidad unida a una buena preparación física y mental te lleva a otra dimensión

La comida después de entrenar es la más importante del día. Nuestras defensas están bajas y lo que quieren es estar tranquilas por eso es importante no comer alimentos que ensucien! Lo más importante nutrición rica en vitaminas y antioxidantes como la fruta ! Madurada en árbol y de temporada! Os dejamos unas ideas de comida post ride ! 1. Papaya con miel cruda 2. Yuca o patata o Camote con pescado o carne

Quien se anima esta semana a rodar con nosotros en la Fortuna ( Costa Rica ) ? Os dejamos unas fotos de estos días increíbles Quien se anima? Ruta o gravel o Mtb!