- Batido: • 🥛 250 ml de leche • 🥄 30-40 g de proteína • ⚡ 6-7 g creatina

- Tortilla francesa de 2 huevos con una cucharadita de queso light y dos lonchas de pavo, envuelta en una tortita de trigo integral - Omega 3 - Kiwi - Agua

- BUEN SUEÑO 🟨 - AFIRMACIONES POSITIVAS ✅ - BUENA ALIMENTACIÓN ❌ - BUENA HIDRATACIÓN ✅ - NO FAP ❌ - LEER ✅

6.3 / 10 - 77 de Puntuación de Sueño.

- Pollo en pepitoria - Pan blanco - Manzana - Agua