Witam wszystkich. Jestem tu nowy i chciałem poprawić sprawność mojego ciała. Dodam że zależy mi tylko na sprawności ciała, pozniej sile. Jak zaczac swoja przygodę? Od czego zacząć ile i co trenować? Pozdro
@Łukasz Mackiewicz Czyli przed każdym treningiem raczkujacych małp warto zrobić rozgrzewkę? I pytanie jeszcze mam czy w kazdy dzien mam robić inny poziom. Np poniedziałek- TR 1, wtor- TR2 itd...