有流汗的感覺真好~體驗到很美的收操有被療癒到！

今天身心靈有種重新甦醒充滿活力的感覺~~很開心和大家一起做運動

我們不談自律、不談完美 也不要求你一定要做到多滿 我只想陪你做一件事 每天，讓身體動起來一點點 📅 挑戰日期：2/9 – 2/15 每晚 20:30 線上即時舞動（約 20 分鐘） 每晚的直播登入資訊，於前一天公布 ‼️ 此挑戰為免費活動，一起同樂唷～ 🕺 這是一個什麼樣的挑戰？ - 不用準備 - 不用特別換裝 - 不用記動作 - 不用外出通勤 - 不用做得漂亮 - 不用做到很累 - 有動一點、流一點汗 只要在家裡打開螢幕 你有出現、不囉唆、跟著動就對了 《動就對了》的核心 是幫助你突破「起身行動」這一關 陪你把「動」這件事的阻力降到最低 讓你重新建立小小的勝利感與自信 ✅ 挑戰規則（很簡單）你只要做兩件事 1. 時間到了，上線一起舞動 2. 舞動結束在社群內「挑戰打卡」發一則打卡貼文 打卡不是考試，也不是要淘汰誰 是留下一個『我今天有動』的記號 你的打卡不只是為了自己 也會成為別人的行動動力 🌿 ✍🏻 打卡文模板，你可以直接拿去用改成你的內容 內容請包含：天數、身體狀態、一句話鼓勵自己 Day __ / 7 今天的身體狀態： 一句話鼓勵自己：不完美，但我有動。 🎁 全勤小禮物 完成 7 天全勤打卡 的朋友 請在 第 8 天 23:59 前 1. 將 7 則打卡貼文截圖 2. 透過 Skool 私訊 傳給我 （我會在最後一天再次提醒大家） 你將獲得 一堂 免費 ✨ 喚醒群有氧舞蹈課程 2/21（六） 的直播連結 與訂閱社群的夥伴們一起線上舞動 帶你感受真實日常版本，不是短暫熱鬧 當天跟不上直播也不用擔心，會傳給你限時重播連結 🤍 一切有彈性，沒辦法全勤，也非常歡迎參加 你願意為自己留這 20 分鐘本身就是一件很了不起的事 如果你最近一直覺得卡住、提不起勁去運動 那就不用想太多了，跟著舞嘟力動就對了！ ❓ 你願意接受挑戰嗎？ 👉 底下留言：我___，接受挑戰 讓我知道，你準備好了！

親愛的村民們 最近有其他台灣的 Skool 上的社群 開始出現假冒社群、假裝關心、試圖私訊詐騙的帳號 這是全球性的現象 就跟 IG、FB、LINE 一樣，只要「有人的地方」 詐騙就像寄生蟲一樣各處流竄 而 Skool 官方也正積極的優化這個部分 最新資訊更新： 1.好壞會員指標 >> 免費群 跟自動入群功能 會多增加一個標記好壞會員的東西 雖然很煩、很討厭，警覺心一定要有 🛡️ 我已經幫大家做的第一道防線 ✔️ 入群必須填寫問答 ✔️ 非正常帳號會被我擋下（入群問答那一關） 但詐騙帳號會一直「進化」，現在真的難防 我認識的其他群長，也都遇到一樣的狀況 ❗ 請大家牢牢記住這幾個「判斷原則」 🔸 我不會沒事私訊你 🔸 我不會突然傳一段看起來很關心你的長文字 🔸 我不會要求你提供個人資料（包含email、付款資訊） 🔸 訂閱付款，一律透過 Skool 平台內的金流完成 👉 不會有私下轉帳 👉 不會有外部連結請你填帳戶、個人資料 只要出現以上情況，都不是我 🙏 如果你有任何一點點不確定，請先冷靜 📌 不要回覆 📌 不要點連結 📌 直接截圖、私訊我或回報給我 舞嘟力部落（此免費群）尚無任何收費方案 未來若新增，將在社群內另行公告 若有詐騙假冒我，或假冒社群成員私訊你 一定一定要通知我！ 你不要覺得麻煩我 你是在保護自己，也保護整個部落 這個空間，是我很用心守護的地方 也需要我們一起，把它守好，謝謝你們 🌱 村長 Tjukadr （ 看完這篇請簽到：收到了 ）

🗓 1/15（四） ⏰ 20:30 準時開始 🎟 完全免費 💻 使用 Zoom 一起舞動 不用準備、也不用想太多、更不用記動作 只要把螢幕打開，跟著我讓身體動起來就好 📌 Zoom 登入資訊 會議ID: 836 9794 9812 密碼: 372647 https://us06web.zoom.us/j/83697949812?pwd=GMUzr7366yWZYkfqNJ03dTCv5sg5PB.1 （開始前 5 分鐘登入即可） 有空，就來能動一點就很棒 來了就是對自己的一次照顧 🌱 等你一起唷～～～ （我還做了一首主題曲，聽看看👇）