今天請你做一件事：把第一天那支影片再看一次。 看看那時候的自己說了什麼、什麼表情、坐在哪裡。 然後記住那個角度——明天，我們用同一個角度，再拍一次。 留言：Day 20 完成｜看完第一支，我想說＿＿＿＿。

你開始相信自己是怎樣的人？ 19 天前，這個問題可能沒有答案。 現在你有 18 支影片可以當證據。 留言：Day 19 完成｜我開始相信我是＿＿＿＿的人。

今天想感謝自己什麼？ 不是感謝別人——是感謝你自己。 感謝你這 18 天，每天都為自己停留了 5 秒。 留言：Day 18 完成｜謝謝自己＿＿＿＿。

今天這篇，是專門寫給中斷的人。 漏掉幾天不代表失敗。 真正重要的能力，從來不是「不中斷」， 是知道怎麼回來。 我復健的那幾年，沒有一次是連續的。 真正把我帶到今天的，不是那些沒有中斷的日子， 是每一次中斷之後，我又回去了。 今天的簽到只需要四個字： 我回來了。 留言：我回來了。

今天進入最後一週。我想先拿掉一個壓力。 走到第 15 天，很多人會開始想「拍好一點」。 背景亂不亂、頭髮有沒有梳、講話會不會結巴。 不必。今天不求拍得好，只求真實。 模糊的、晃動的、拍到一半被小孩打斷的、 講到一半忘記要說什麼的——全部留著。 那些才像人生。 我復健那幾年，沒有一支影片是好看的。 但如果當時有拍，我今天最想看的，就是那些最難看的。 留言：Day 15 完成｜今天這支，最不完美的地方是＿＿＿＿。