早安！很興奮的要來正式宣布✨ 《動就對了》線上舞動聚會，將於下週正式重啟啦！ 有時候，你需要停下來，留 20 分鐘給自己 不用完美，不用跟上任何人，先讓身體動起來就對了 身體不是拿來逼迫的，是需要被照顧、被傾聽 再忙、再多沒有時間，只要 20 分鐘 這不是一堂要你表現多好的課 而是一個讓你回到自己身上的小聚會 💛 💗 你們期待嗎？我超級期待啊！ 👇 底下留言：【期待】 讓我知道你也在同一個頻率上✨ 📅 7–8 月，共 9 場，每週三晚上 19:30 只在《舞嘟力部落》詳細日期請見 行事曆 👈 點擊 先把日期存起來、設定提醒，才不會錯過唷！ 聚會使用 Zoom 進行，請先自行下載安裝（免費軟體） 每週聚會前，我都會在置頂貼文放上 Zoom 連結 偷偷跟你說🤫 這 9 場結束之後《動就對了》將展開新的旅程 未來不會再維持每週固定舉辦的形式 如果你一直好奇： 「線上舞動到底是什麼感覺？」 「我適不適合這樣的方式？」 那我真心建議你把握這次機會，因為這可能是最後一次 能夠密集且免費的完整體驗《動就對了》 未來將會以新的形式與大家見面，並採收費方式進行 現在最重要的事情只有一件：先動就對了 💚

熱情的阿嘟～ 在哪裡？ 讓我聽到你們的聲音！！！ 👉 底下留言：【我還在】 讓我知道你還在😊

嗨嗨～ 最近大家都好嗎？上來打個招呼，也報個平安。前幾週的我，比較保守在活動，主要以輕量有氧、散步和伸展為主，不急著追求速度，也不勉強自己回到過去的狀態。 但這幾天我開始感受到身體好像正在慢慢回來了。那種熟悉的感覺很真實。當音樂一下，節奏進來，身體自然跟著動起來；那些跳過無數次的歌，依然能讓我瞬間進入狀態。跳著跳著，頭腦慢慢安靜下來。那些擔心、焦慮、雜念，也跟著汗水一起流走了。 最近也開始慢慢把強度往上推，重新回到舞動的日常。我告訴自己，不求一次恢復到百分之百，而是一步一步，把屬於自己的節奏找回來。所以想跟你們說：我很好，真的。而且正在往開工的日子穩穩前進著❤️ 這段期間可能會不定時釋出一些影片。如果你剛好看到，也歡迎跟著一起跳。不管是在房間、辦公室、客廳、陽台、公園，甚至只是站起來動個三分鐘都好。生活真的很忙，責任很重，工作、家庭、各種待辦事項，把一天塞得滿滿的。有時候連好好坐下來休息都不容易，更別說安排運動時間。 於是我們總想著：等有空再開始，等不累再開始，等準備好再開始。但很多時候，真正改變我們的，不是準備好了才開始，而是開始了之後，慢慢變得更好了。 仍然想要鼓勵你，不要等到有時間才運動，而是透過運動，找回屬於自己的時間。不求每天都做到，不求每次都跳滿，更不求自己表現得多完美。哪怕只是放一首歌、伸展五分鐘、散步十分鐘、跟著裘卡爾搖擺一下，都是在照顧自己。只要願意開始動起來，就已經很值得給自己一個掌聲了👏 這 8 分多鐘影片就送給你。一起慢慢的把身體找回來，陪你，也陪我；把那個曾經閃閃發亮的自己，找回來✨💃🏻❤️ 影片地點在：林後四林平地森林園區，位於屏東縣潮州鎮 有機會來屏東，這裡非常適合來走走透透氣唷～ 👉 跳完的人，記得回來留言打卡，通通給我動起來！！！ 👉 你喜歡這樣的影片嗎？也歡迎告訴我，我會有動力錄影片，哈哈哈

2024年9月那天早上，我一睜開眼，世界開始旋轉。 不是比喻，是真的旋轉。我試著站起來，站不住。 我試著問自己：我會好嗎？我還能回到以前嗎？ 沒有答案。只有一股很沈的重，壓在胸口。 後來我發現，康復不是某一天突然好了。 是某一天，我感覺身體有在動。 很慢。慢到我幾乎以為自己停著。 但我知道我仍然有在前進。那個感覺，救了我。 我不知道你現在壓在你身上的重量是什麼。 也許是工作、也許是關係、也許是健康、責任、 也許只是每天早上睜開眼睛的那種說不清的疲憊。 但我想告訴你一件事：你不需要準備好才能動。 你只需要動一下，哪怕很慢，哪怕只有10, 20, 30分鐘。 或許都能讓你感受到前進的力量。 🌸《動就對了》舞動挑戰｜三月 免費體驗 🌸 不用會跳舞，不用狀態好 先跟著舞嘟力，動就對了 👉 詳情請持續關注本社群動態 👉 留在社群內才能收到訊息 👉 留言「我準備好了」讓我接收到你的能量！

有時候是「想太多」反而就沒動了 所以我決定把事情變得很簡單一點 不用想、不用猶豫、不要藉口 來～ 大聲跟我一念：動就對了 🕺 輕量舞動 20 分鐘 🧠 不用記動作、不用準備、不用焦慮 💛 只要讓身體動起來就好 🗓 一月份場次 ・1/15（四）20:30 ・1/31（六）20:30 ⏱ 每場約 20 分鐘 🎟 *** 完全免費 *** 打開設備螢幕就能一起動（使用 Zoom） 每場「登入資訊」將於前一天公告於置頂貼文 📌 聚會節奏設定為：兩週一次 但依實際狀況彈性調整或暫停 一切以村長公告為主 🌱 👉 有空，就來 👉 能動一點，就很棒 👉 來了，就是對自己的一次照顧 底下留言：動就對了！！！為自己打氣一次！！！