回放連結 這次的分享有很多學員的回饋，我覺得很棒！ 直播中討論到了很多細節： 1. 按摩的細節：要停留多久、要怎麼加強，以及要怎麼關照自己的身體。 2. 暖身有多重要：Maggie 也分享了她切身之痛的故事 XD 3. 滾筒或按摩槍雖然是放鬆器材，但其實也可以當作暖身的手段。 4. 如何避免暖身一直被自己偷懶忽略：有一個很直接的方法。 5.深刻理解到軟的器材＋專心呼吸，真的勝過硬器材＋硬壓。 這次直播的討論高機率也跟你有關喔～大家通勤的時候，直接打開當 Podcast 聽吧 ：）