你有沒有發現 明明沒有做什麼大事 心卻莫名其妙一直很累？ 每天被人情、情緒、工作、責任纏住 不知不覺心好像越洗越黑 我懂 那種累不是睡一覺就會好 那是「被生活染色」的累 很多人以為上山 是去吸芬多精、拍美照、換心情 但這次我在石門紅葉谷才真正明白 大自然不是療癒我們 是把我們「還原成乾淨的自己」 那股寧靜不是風景 是一種把心洗回「原廠設定」的力量 這次我沒有登山 只是在山谷附近散步 鳥鳴、瀑布、空氣、樹影…… 我就站在那裡 什麼都不做 但很奇妙的是 心裡那塊一直緊著的東西 突然鬆了 像是有人在胸口按下「重置鍵」 我才發現 我不是「去放鬆」 我是「被大自然洗回乾淨」 那一刻我十成十地體會到： 在城市生活久了 我們真的會被染黑 如果你最近也覺得累 覺得心卡著 覺得自己不像自己 你不一定要去哪裡登山或走多遠 你只需要一個願意停下的瞬間 讓自然重新抱住你 我在山谷找到的 不是快樂 是自己 下次你若也想把心洗回乾淨 告訴我 我陪你一起走一段路 哪怕只是五分鐘的風 十分鐘的陽光 都能把你慢慢洗亮 因為我們都值得 被大自然重新擁抱一

你有沒有過那種感覺？ 明明家裡只是兩個人感冒 可是你卻覺得整個家像突然進入「半封城模式」 大家都在咳 你一個人還不敢咳 那種「我一定要撐住」的壓力 只有自己知道 我一直相信一件事： 真正把人打敗的 不是喉嚨痛 是心情 你心一鬆 身體就跟著鬆 你心一緊 病情就容易拖 所以照顧家人 有時候不只是買藥、帶他們去看醫生 而是陪他們把情緒撐起來 像這幾天 媽媽感冒、爸爸也中標 整個家只剩我還沒倒下 帶著媽媽去醫院的時候 我刻意講一些讓她笑的話 只為了讓她鬆一下 因為我看得出來 她不只是身體累 她是害怕拖累家人、也怕自己好不了 那一刻我突然明白一句話： 養病先養心 你心安了 身體才有力氣復原 如果你最近也在照顧生病的家人 你一定懂那種「全家都被情緒感冒」的感覺 別急著把自己撐到最後一刻 你也值得休息一下、喘口氣 陪伴不是犧牲 是一起慢慢好起來 願你和我一樣 在照顧家人的同時 也能默默照顧好自己 我們一起 把心養暖一點 讓身體自己跟上 如果你需要陪伴、需要一個理解你的人 我一直都在這裡

今天原本準備開工 結果臨時喊卡 原因竟然是貼錯國家！🤦‍♂️ 我當下的反應是： 「蛤？還能貼錯國家？！」 後來仔細一想 這世界最不能低估的東西 不是物價、不是通膨 是人類的「放大鏡本能」 有時候 你只是手滑一下 別人就能編出一部宮鬥劇： 「他是不是想偷懶？」 「是不是搞破壞？」 但說穿了 大家都在怕一件事 被看成那個「搞砸的人」 我沒有多解釋 反而反手去查真相 因為我知道： 越急著辯解的人 看起來越心虛 後來確認只是資訊錯誤 沒人惡意 但這件事讓我學會一件更重要的事 別讓情緒決定你的氣場 你看 有些人一出事就爆炸 但有些人出事 卻能淡淡一句： 「我來看一下」 這不是沒情緒 而是練過「穩」的功夫 塵心俱樂部的我們 不是要變成什麼完美人 而是 🔸會先深呼吸三秒再回話的人 🔸懂得笑笑說「原來是這樣啊」的人 🔸不被別人情緒牽著跑的人 當你不再急著防禦、解釋、證明 你就會發現 原來穩定 才是這世代最有氣勢的反擊 下次再有人想放大你的小錯 你就笑笑說： 「沒事啦～我的人生比這包貨還值錢」 塵心俱樂部日常提醒： 別怕被誤會 因為能被誤會的時候 也正是你開始變強的時候💫

今天又是爆炸的一天 出貨量三萬台 聽起來像在報戰功 其實是報心碎 主管一句「要增人」 我心想： 拜託～增的是人還是壓力？ 那瞬間真的有點想躲去倉庫角落 對著紙箱說：「我想休息一下可以嗎？」 但現實哪容你矯情 於是我深呼吸 開始跟自己講： 既然避不掉 就來看看這場混亂能教我什麼 很多人以為撐下去叫堅強 其實真正的堅強 是一邊想罵髒話、一邊還能笑著做事 以前我會覺得「為什麼又是我？」 現在我反而會想 「也許這就是宇宙在幫我升級心性」 因為說穿了 每一個讓你快崩潰的時刻 其實都在偷練你的氣場 當你能在雜亂中還保持一點穩定 在焦慮中還能笑出來 在想放棄時還願意多撐一小步 那股氣 就開始不一樣了 有一天你會發現： 你不是被工作壓出一個強人 而是練成了一個 「能在爛攤子裡 還能呼吸的人」 這種人 誰都拿不走你的平靜 所以啊～ 別再問為什麼總是你被考驗 因為你早就不是那個需要被保護的人了 你是能在風暴裡穩穩走路的人 塵心俱樂部想跟你說： 我們都曾想逃 但最後都學會了留下 不是因為勇敢 而是因為 心被磨得懂得安靜了 逆向生活練習： 當一切都快撐不下去時 別急著逃 先看看這次的崩潰 是不是其實在幫你練出「穩」的那個版本自己

你有沒有過這種瞬間： 出門前明明記得把鑰匙放在桌上 結果一轉身 不見了 你開始心慌、翻包、懷疑人生 最後在冰箱上、外套口袋裡 或馬桶蓋旁找到它 然後自嘲一句： 「ㄚ～原來是我自己亂放的」 這畫面是不是很日常？ 但說真的 我發現 我們人生裡很多「慌張的時刻」 都長得跟「找鑰匙」一樣 那天我也丟過一把「心的鑰匙」 中秋夜那天 本以為能和老師深聊 結果被助教攔下 我心裡那股失落 就像鑰匙掉進水溝 一瞬間整個人涼了半截 我焦慮、我不安、我拼命往外找答案 後來才懂 不是鑰匙不見 而是我把「注意力」全丟外面去了 真正的鎖 不在門外 而在心裡 有時候你越急著找 就越找不到 你越想控制對方、控制結果 越容易迷路 所以我開始練習： 少一點追問 多一點呼吸 結果奇蹟就發生了 心一旦穩下來 鑰匙就會自己跑出來 前幾天電梯卡住 我笑著想： 「這不就跟找鑰匙一樣嗎？ 門還沒打開 你就開始慌」 可是慌能讓電梯提早運轉嗎？ 不能 它只會讓你腦袋更亂 呼吸更快 臉更白 慢慢地 我學會一個反人性的小秘訣： 越卡的時候 越要放慢 不為了快解決 是為了別讓自己被慌亂牽著走 再來是發獎金那天 大家在算錢 我在算「情緒成本」 有些人的快樂 全靠比較 有些人的焦慮 全來自別人領得多 我突然覺得這也像找鑰匙 明明自己的門好好的 卻一直去翻別人的口袋 到最後 不但沒找到鑰匙 連心也跟著丟了 然後那天在倉庫搬貨 堆得比山高 忙得像螞蟻 本來想抱怨 結果搬著搬著 心裡那股「想放假」的念頭竟然散了 我忽然懂了 放假不是等到週末才有 而是你在亂裡還能不亂的那一刻 就像那把鑰匙 你不再焦慮找它 反而開始笑著說： 「反正我在哪裡 它就會在哪裡等我」 這份淡定 就是修行 最後 是剪頭髮那天 看到滿身刺青的設計師 我第一秒嚇到 第二秒卻被他溫柔打臉 那一刻我發現： 原來很多我們「以為」的樣子 都只是自己的投射 就像鑰匙一樣 不是它躲起來了 是我們被「想像」蒙住眼睛 所以啊～ 人生不是一直要「找到鑰匙」 而是學會 就算鑰匙真的丟了 也別把心跟著丟了 你急什麼？ 門總會開 但心亂的時候 就算門開了 你也看不見風景 有時候 最該找的不是鑰匙 而是那個能笑著找的自己 🌙塵心任務： 今晚回家前 試著觀察一件小事： 當你又想「趕快找到某樣東西」時 先停五秒 問問自己： 「我現在是在找鑰匙 還是在找安心？」 留言告訴我你今天丟了什麼 也許我們都會發現 原來心一安 鑰匙就會自己叮一聲出現