שאלה מצויינת! ספקים משתנים ומוצרים מתחלפים בתדירות גבוהה, האיכות מתחלפת וכך גם התקנים ולכן לא כל קישור שיפורסם – אפשר לעמוד מאחוריו גם בעתיד- יחד עם זאת כדי להתחיל, אני רוצה להניח כאן רשימה של ספקים שיעזרו לכם לקבל מרכיבים שונים של התזונה שלנו: 🥕 *ירקות ופירות אורגניים – משקים עם הפצה רחבה:* המשק (גסטון פוקרסה & איריס בן‑צבי, כפר יהושע + רמת הגולן) * עץ השדה – עמק חפר, מרכז, ירושלים * שדה ירוק – בית יהושע, תל אביב, השרון * חוות שורשים – השרון, תל אביב * משק חביביאן – מושב הודיה, ירושלים, שפלה, דרום * נוי השדה – תל אביב * שדה אילן, מרכז, ירושלים - Ben’s Farm * מושב בצרה, מרכז, השרון - Eran Organi * שדה יואב, שפלה, ירושלים - Farmerim * משק זינגר – כפר ויתקין, שרון, מרכז, ירושלים 🍖 *בשר ואיברים פנימיים:* * מירעה הגולן – הפצה לפי אזור, יש לבדוק באתר: https://miregolan.co.il 🌰 *אגוזים, קמחים, ממרחים ומוצרי בסיס:* * נפלאות הקולה – https://niflaot-hakole.co.il * הכול מרקט – https://hakole-market.co.il * מושבוצ – https://moshbutz.co.il/shop 🥯 *מאפיות ומוצרי אפייה מיוחדים:* * קיטו בייקר – https://ketobaker.online (קוד הנחה: TAMAR10) * מאפים ללא גלוטן וסוכר - DALP 🍲 *מזונות מוכנים ומשלוחים נוספים:* * צירקיס – ציר עצם מוכן | https://tsirkis.co.il * פעמוני פרמנט – ירקות כבושים | https://paamoniferments.com * ארוחות שף קטוגניות מוכנות - Keto Chef קיטו שף - https://ketochef.co.il/shop/ מקורות לרכישת מוצרים שמתאימים לתוכנית. מוצרים מופיעים ונעלמים מהמדפים לעיתים קרובות – שתפו גם אתן! 🩵

מי יכולה להזכיר לי איזה גבינות כבשים קשות ניתן לצרוך?

שאלה: אני רואה שבשלבים הראשונים של התהליך יש לא מעט המלצות, תוספים ודברים מיוחדים. זה מרגיש לי לפעמים כאילו זה מתאים בעיקר למי שיכולה להרשות לעצמה כלכלית. איך מתמודדים עם זה? האם זה משהו שצריך להמשיך לאורך זמן? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- מענה: זו שאלה מצוינת, ואני בטוחה שעוד נשים בקהילה חושבות עליה. חשוב להבין שאנחנו חיות היום בעולם שונה מאוד מזה שהגוף שלנו תוכנן לחיות בו. יש יותר עומסים סביבתיים, יותר מזהמים, יותר חומרי הדברה, יותר סטרס, פחות שינה, פחות תנועה טבעית ויותר חוסרים תזונתיים. במציאות כזו, לא תמיד מספיק לעבוד רק על התודעה, על החשיבה או על העלאת התדר. אני מאמינה מאוד בעבודה רגשית ותודעתית, אבל אם הגוף לא משתף פעולה, אם הוא מתמודד עם חוסרים, דלקת, עומס רעלים, פגיעה במערכת העיכול או חוסר איזון הורמונלי, הרבה יותר קשה להגיע לתוצאות שאנחנו רוצות. לכן בתחילת הדרך יש שלב שיקום. זה בדרך כלל השלב האינטנסיבי ביותר בתהליך, במיוחד כאשר מגיעות עם תסמינים משמעותיים או עם חוסר איזון שנבנה במשך שנים. בשלב הזה אנחנו לעיתים נדרשות להשקיע יותר בהזנה, בשיקום מערכת העיכול, בשיפור הספיגה, בתמיכה במערכות הפינוי הטבעיות של הגוף ובהפחתת עומסים שהצטברו לאורך זמן. יחד עם זאת, חשוב לי להדגיש שאין ציפייה לעשות הכול בבת אחת. תמיד יש תיעדוף. תמיד מתחילים ממה שהכי משמעותי, הכי רלוונטי והכי נכון לאותו שלב. התהליך נבנה בצורה הדרגתית ובהתאם ליכולת של כל אחת. אחרי שיש התייצבות ראשונית, ובמקביל ללמידה בקהילה ובקורס של 12 הקודים של ההרמוניקוד, מתחיל להתרחש שינוי משמעותי. אנחנו לומדות להבין את הגוף שלנו לעומק, לזהות מה הוא מבקש מאיתנו, ולהשתמש בכלים פשוטים, יומיומיים, ישימים וחסכוניים הרבה יותר לצורך תחזוקה, ניקוי ואיזון. המטרה היא לא להישאר לאורך שנים עם רשימות ארוכות של תוספים או עם פרוטוקולים מורכבים. המטרה היא לבנות בסיס בריא ויציב, ללמד את הגוף לחזור לתפקוד מיטבי, ולרכוש ידע וכלים שילוו אותנו לכל החיים. ברוב המקרים, החודשים הראשונים הם האינטנסיביים ביותר. ככל שהגוף מתאזן וההבנה שלנו גדלה, אנחנו בדרך כלל זקוקות לפחות דברים מיוחדים ויותר נשענות על הרגלים, בחירות יומיומיות וכלים פשוטים שהופכים לחלק טבעי מהחיים.