嗨阿嘟們～ 免費課程就在本週日！ 日期：8/17 時間：晚上 8:00 課程：ZUMBA 有氧舞蹈課 地點：你家 軟體：ZOOM 👉 底下留言：【我要上課】 我會私訊給你 ZOOM 的登入連結 — Zumba 是融合拉丁與國際音樂的有氧舞蹈課程 透過簡單易跟隨的舞步與節奏 讓你在歡樂的氛圍中，邊運動邊燃燒卡路里 不需要舞蹈基礎，跟著音樂釋放壓力、揮灑汗水 同時提升心肺耐力與身體協調，讓運動變成派對 — 注意事項： 1.課前10分鐘開放登入，請提前上線測試設備 2.上課請穿著運動鞋，保護雙腳 3.課間請隨時補充水分

這裡是一個陪你重新連結身體、找回自信的舞動聚落 「Uduli」在排灣語是「跳舞」 「Adu」代表女性間的支持與情誼 在這裡，我們跳的不只是舞，而是跳出連結、力量與生命力 ✨ 誰適合加入？ 💭 曾因壓力或健康停下腳步的你 💭 曾在舞動中感受快樂與自由的你 💭 渴望療癒、重新找回節奏的你 🧡 關於我我是 Tjukadr，來自屏東排灣族 2024 年健康崩潰臥床時，我用舞蹈把自己找回來 這個部落，就是我療癒旅程的延伸 💡 如何開始？ 👉 先到「Community」發表 👋 自我介紹 👉 互動累積分數，達到等級 2 即可解鎖所有免費舞蹈影片 （發表貼文、幫別人按讚、留言互動） 🎁 在這裡你將獲得： ✔ 免費 Zumba 線上課 ✔ 舞動社群陪伴 ✔ 互相支持、共同成長的夥伴 ❌ 若你不互動或超過 60 天未登入，帳號會自動移除 🫶 歡迎你，阿嘟。不急著變得多厲害，但我們會一起更有力量 💛 舞動的阿嘟，最有力— Tjukadr 裘卡爾

看到老師和大家在現場跳舞的畫面 只是透過手機畫面看 就覺得好開心 希望有機會可以在現場和大家一起動滋動滋😁 釋放壓力😊😊增加自信