這不是一堂課的體驗，而是一份 完整的年度舞動陪伴 - 每週：有氧舞動課，養成運動節奏 - 每月：舞動覺察課，把感受落地成行動 - 每季：挑戰營＋嘉賓共學，突破舒適圈 - 年度：完整整合，幫你喚醒更有力量的自己 💡 方案與價格 - 年費 $222 美元（約台幣 $6,600） - 贈送 4 個月 → 共 16 個月完整旅程 - 相當於 每月不到 $14（約台幣 $400） 🎁 今日限定・快速通關 我剛剛寄一封信給你，裡面有一個只有 今天才有的特別入口 只要 $188 美元（約台幣 $5,600，幫你省1000元）就能加入 ⚠️ 名額有限，額滿即關 ⏳ 截止時間：今晚 11:00，明天恢復正式開門價 $222 👉 請記得去收信，把握今天的秘密通關 👉 你有收到嗎？如果沒有收到請私訊我～

嗨阿嘟們～ 免費課程就在本週日！ 日期：8/17 時間：晚上 8:00 課程：ZUMBA 有氧舞蹈課 地點：你家 軟體：ZOOM 👉 底下留言：【我要上課】 我會私訊給你 ZOOM 的登入連結 — Zumba 是融合拉丁與國際音樂的有氧舞蹈課程 透過簡單易跟隨的舞步與節奏 讓你在歡樂的氛圍中，邊運動邊燃燒卡路里 不需要舞蹈基礎，跟著音樂釋放壓力、揮灑汗水 同時提升心肺耐力與身體協調，讓運動變成派對 — 注意事項： 1.課前10分鐘開放登入，請提前上線測試設備 2.上課請穿著運動鞋，保護雙腳 3.課間請隨時補充水分

hi guys～ 8/17（日）晚上 我下週要辦一堂【免費】線上 Zumba 體驗課 目前2個時間，我選擇障礙（哈哈） 請在下方 *留言* 你希望的時間！ 以這2個時間為主，不接受其他時間（例如凌晨🤣 晚上 7:00 晚上 8:00 （統計到8/10本週日中午12:00）

看到大家的留言，感謝你們的誠實 那些卡住的時刻、那些讓人遲疑的小聲音 我們每一個人都經歷過 不管是肢體的困難，還是內在的懷疑 那都不是你的錯，也不是你的問題 那是你的身體、你的潛意識 正在告訴你：「我想前進，但我需要一點陪伴」 很多人會以為跳舞需要「先很會」才能開始 但其實，跳舞本身 就是一種找回連結、逐步建立信任的練習 — 所以，如果你也常常遇到以下這些狀況 這裡是一些具體的方法： 🌀 肢體不協調、記不住舞步？ 不要從頭到尾硬記動作 選一段你最喜歡的副歌重複練 🧠 腦袋太吵、容易焦慮？ 練習「閉眼聆聽」，只聽音樂不動 讓身體先熟悉旋律與節奏 動作太多太雜時 選擇一個部位專注（例如：只動手、或只跟腳） 💭 在意別人眼光、沒自信？ 建立「安全練習場域」獨處時練習 或與一群不評價的朋友一起跳 嘗試面對鏡子練習 從「不喜歡看自己」慢慢練習「看見自己的努力」 🪫 身體累、有壓力、提不起勁？ 不強迫自己跳整支舞 給自己3分鐘，只做一個動作、只動一個部位 有時候，光是動一下，就是一種勝利 — 謝謝你們的留言，讓我更確定我們正在做一件很重要的事 八月 免費體驗課 coming soon...

還記得之前的線上挑戰嗎？ @Jennifer Lee 的作業影片，被原唱本人看到了 不只留言、私訊，還把 Jennifer 的影片轉發到限時動態 看到的那一刻，我也同樣感到開心🥹✨ 但最打動人的，是Jennifer當下的狀態 不是為了曝光而跳，也不是為了展現技術 而是很真誠的把自己交給音樂與舞動 我們其實都有能力創造這樣的「真實流動」 關鍵只在於，你願不願意讓自己被看見？ 當你開始行動、開始表達，世界就會回應你 謝謝 Jennifer 的分享，也謝謝每一位願意踏出第一步的你 你們不知道，自己其實有多美、多有力量啊～～