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Comunidad de fitness, nutrición y motivación que te guía a alcanzar tu mejor versión mediante una metodología comprobada, simple y fácil de aplicar.
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435 contributions to Retiro Online Protocol
9h •
Workout Martes💥
Hola a todos les dejo workout de pierna para hacer hoy, seguimos con enfoque y consistencia https://youtube.com/live/PlqgJNmZXUk
1 like • 9h
Cada dia cuenta!
13h •
Healthy Balanced Meals🥗
Dejo algunos platos recientes e ideas de platos balanceados, los leo en los comentarios en caso tengan alguna duda🤓
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1 like • 14h
Que delis este plato!
1d •
Workout Lunes💥
Dejo workout de pecho y bicep para empezar la semana, siempre con calentamiento y core (abs) como parte de la sesión! Vamos por el siguiente nivel! https://youtube.com/live/d3cGFAFy2fI
1 like • 14h
@Monica Prieto Bienvenida Moni! Aquí veras rutinas para hacer todos los dias y asi poder continuar con tu preparación, yo las hago en vivo y las subo aqui. 🤩 Son 25 mins aproximadamente y listo!
0 likes • 14h
Eso es Ingrid! 🤩
1 like • 1d
Asi me gusta verte Dani! Enfocada y disciplinada!
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@santiago-aparicio-farrera-2167
Creo en el movimiento diario, la buena nutrición y la mentalidad correcta. Tengo un programa saludable, efectivo y fácil de seguir.
Active 1h ago
Joined Jan 7, 2026
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