用這個懶人包來集結大家，賽前一起暖身拍照～📷 喜歡跑步社群集合 🙌 7:00-7:20 集合（集合地點當天公告，請先下在SKOOL APP！） 7:20-7:40 暖身 7:40-7:45 拍大合照 7:45 進起跑區 —————— 資訊總整理： 🔹一、 活動時程與關門點 11/28 週五 (領物資) 地點：EXPO Formosa Trail 報到/領物資：13:00 – 21:00 (請於時限內完成) 11/28 週六 賽事日 (比賽) 接駁車：3:00, 4:30, 6:45 於埔里市區發車 喜歡跑步社群集合 🙌 7:00-7:20 集合（集合地點當天公告，請先下在SKOOL APP！） 7:20-7:40 暖身 7:40-7:45 拍大合照 7:45 進起跑區 起跑時間：8:00 補站關門：10:45 (位於 10K 處補站，關門後自動降組至 10K 組) 終點關門：14:00 (總時限 6 小時) 完賽熱食：11:00 – 15:00 供應 Buffet (10K & 18K 組) 🔹二、 賽道與補給細節 距離 / 爬升： 18.5k / 爬升 770m 補給站： 只有一個補站在 10K 處 路線 GPX 檔案：點我 請下載至離線地圖 APP 初學者建議： 務必攜帶 2 小時以上所需的水分和行動糧。 🔹三、 裝備清單 (強制與建議) 【🚨 賽事強制裝備】 —號碼簿、晶片 —水袋背心 + 裝水容器 500cc (含水或運動飲料) —嚴禁手持水瓶 (必須放入背心中) 【🌟 傑西強烈建議裝備】 —水分： 水袋背心 + 裝水容器 1000cc —能量補給： 能量膠/棒 x 3-4 條 (約 300-400 大卡) —電解質膠囊： 6-8 顆 (總鈉含量 1400-1600 mg) —緊急用品： 現金 $500 + 健保卡 (請用防水夾鏈袋裝) —導航： 手機 + 離線地圖 APP + 路線 GPX 檔 —抗組織胺(口服錠)： 本場賽事強烈建議攜帶 (因近日賽道發現蜂窩，藥局即可購買) 🔹四、 會場與環境規範 —寄物袋內：除了換洗衣物，請記得帶碗筷！ 完賽會場會提供熱食，但不提供餐具，沒準備就要徒手囉～ —無痕山林： 垃圾隨身攜帶！ 若被工作人員看見亂丟垃圾或破壞山林，會直接取消賽事資格。 📌 規章連結 賽事規定：https://formosatrail.com/rules/?syclid=d4iin7gcse8s73d66j2g 賽道資訊：https://formosatrail.com/course/ 18K GPX 下載連結：https://drive.google.com/file/d/1Qx_t0uo3-dkQV0LCVP5G8ImyJIpo1Pac/view?usp=drive_link

我希望成為：無傷跑步～ 享受跑步自由奔放的感覺！ 我的最小行動：不想跑課表 就輕鬆慢跑 跟自己對話～ 我的自我獎勵：跑旅！！ 買運動用品（滿足物慾？🤣）爽吃爽喝🤤 不用怕胖