第三章：心智表徵 (上半篇) 心智表徵是什麼？ 「心智表徵是一種心智結構，對應著某物品、某概念、一系列資訊，或是任何出現於腦中的具體或抽象事物。你我時時刻刻都在運用。」 這一章好難，心智表徵到底是啥子，我的理解是這樣子的。 是一種洞悉自身記憶習慣的反應，舉一些例子，我在打籃球，我遵守籃球的規則而動作， 這是一種心智表徵，因為我的記憶裡面有籃球相關規則的模組。我在吃飯，我看著餐桌上7分熟的牛排，我已經想像到牛排到我口中會有怎麼樣的口感回饋， 這是一種心智表徵。我在睡覺，聽到早上鬧鐘響起，我也遵守每天按掉鬧鐘賴床10分鐘的起床儀式，這也是一種心智表徵。更廣義來說，你所有感知的回饋都是心智表徵的一種，不管是回饋在你的內心或是你的行為，但也同時受到記憶的限制。舉例來說你沒穿過正式的太空服上外太空，所以當你看到太空服的時候你沒有相關的記憶可以驅使你行動（看科幻片的那種其實也算是記憶的一種，先排除），所以這時候的心智表徵是很模糊的甚至是無法給予回饋的。 這一章好難，我讀了一半也不知道這樣理解對不對，如果有前輩對於這一章節有更深的體悟，再請不吝分享，感謝。

這本書字數最少 又幾年前早看過 股票作手回憶錄 柿子就挑軟的吃 看的是從從容容 讀起來津津有味 我也來野人獻曝 至少算字體工整 電腦打的不然咧 ------這是分隔線------ 買進快速波動且波幅巨大的股票,買進股票的唯一時機是你知道它們將會上漲.強者恆強,弱者恆弱.追漲強勢明星產業中最高價的強勢領漲股,不買低價缺乏題材的弱勢股票.讓資金發揮最大效益.留意景氣循環股的季節,避免套在高檔.也不要在題材資金都退潮後還戀棧曾經的風光股,還以為現在被打到骨折跳樓大拍賣,癡等重返榮耀的一天.歷史上不乏曾經的股王跌到變股亡. 掌握進出場時機,在K線圖上畫一條關鍵價橫線或區間,同一價格除非是畫面上的最高或最低點,否則勢必與K線有多個交會點,只有掌握到正確的那個時機點才能真正獲利出場.否則就猶如坐過山車般心驚膽顫. 成功交易的首要原則就是及時停損,放大獲利.截斷虧損,讓利潤奔跑.利潤會自己照顧自己,但虧損不會.做對加碼續抱坐以待幣,做錯停損不坐以待斃.只要一進場做對方向獲利,就一路一直加碼,不預設天花板,直到最後的加碼停損出場.而只要一進場做錯方向被打停損,就是出場.檢討,重新審視重新規劃.做對時狠狠咬住部位加到最大,讓獲利達到最多;做錯時永遠只有最初最小的部位,讓損失達到最少.贏要衝,輸要縮.捨小就大,棄子爭先.這和金融巨鱷索羅斯的名言一樣:你正確或錯誤並不是最重要的,最重要的是你正確的時候能賺多少錢?錯誤的時候會虧多少錢? 重點不在追求怎樣賺錢,而是只要將事情做對,獲利就自然而然手到擒來. 不論何時,只要耐心等待市場到達關鍵點之後才動手,並承擔3%的虧損,以謀取10%的收益,交易總能獲利. 早睡早起利用清晨頭腦清醒時消化消息解讀新聞報導,從從容容進行詳細研究,鎮定的思考計畫執行, PDCA（Plan-Do-Check-Act）,而不是等到開盤後看著行情跳動匆匆忙忙被牽著鼻子走. 開盤前經過判斷形成預測,但開盤後不固執堅持己見,若判斷錯誤則改變立場. 人們對市場的想法不會影響到市場,實際的買進賣出或按兵不動才會.市場會往阻力最小的軌跡前進.追高買進套住的就不會輕易讓你解套,而是獲利的一方會殺尾刀,逼使你終於恐懼失望放棄抵抗認賠在最低點.甚至你改變想法反向放空,市場卻開始不跌反彈,你又殺低放空套住,然後又被獲利的一方咬住.於是同樣的戲碼又重演一次! 當買進股票的波動不如預期,表現弱勢時就退出抽回資金,不要等到虧錢時才被迫停損出場. 股票套牢不但影響資金流動,還會錯失其他交易機會.當在一筆交易中只能依賴希望的時候,我會退出交易,因為它只會讓我心煩意亂,我不依賴其他東西,我只依賴真實的事物.把手握緊,裡面什麼都沒有,把手鬆開,你擁有的是一切.不要為了一棵樹,放棄整座森林.交到渣男/渣女,愛到無法自拔體無完膚,不要奢望能改變對方,想改變對方是神經病,改變自己則是神.趁早分手找下一個才是正解. 股票下跌時及時停損,與預期相反時立刻賣出,這兩個交易規則既能限制風險的程度,又能限制運用資金的時間長度.價格停損加上時間停損.這是李佛摩交易方法的命脈.

讀完《刻意練習》後，我對「天賦決定成就」這件事有了完全不同的理解。過去常以為高成就者多半依靠先天的才能，但書中提出的研究證據顯示：真正的卓越來自長期投入且高品質的練習方式，也就是作者所說的「刻意練習」。這不只是努力，更是一種有系統、有回饋、接近極限的成長模式。 書中最讓我印象深刻的是：練習的重點不是重複，而是突破舒適圈。我們常常在熟悉的方式裡不斷操作，誤以為自己有在練習，但那樣只是自動化，並不會使能力真正提升。刻意練習要求清楚的目標、即時回饋，以及不斷修正錯誤的勇氣。即使只有短短一小時，如果全神貫注地挑戰瓶頸，其效果遠勝漫無目的練習。 另一個啟發是「心智表徵」的概念。專家不是因為腦袋比較好，而是因為透過反覆的高品質訓練，建立了能快速判斷與決策的內在結構。這讓我理解到，高度專業的工作不是靠靈感，而是靠有意識的累積。 讀完後，我開始思考自己在學習技能或面對工作時，是否也停留在原地踏步。很多時候，我以為努力就夠了，但其實缺乏真正會讓自己成長的「高強度回饋」與「具體改進計畫」。刻意練習提醒我：想變得更好，必須主動走進不舒適，並接受自己還不夠好的事實。 總結來說，《刻意練習》不僅提供方法，更改變了我看待努力與成長的心態。它讓我知道，每個人都可以透過正確的練習方式向專家更靠近，而真正的關鍵不是天賦，而是能不能勇敢踏出舒適圈，並持續不斷地進化自己。

第二章：駕馭大腦與身體的適應力 本章節開頭以倫敦計程車司機來舉例說明，關於記憶力訓練的結果，透過實驗和觀測發現大腦經過訓練之後也會像肌肉一樣成長，說明大腦的適應力在程度和種類上與身體非常相似。這件事情直接給我一個全新的訓練概念，我一直以為是習慣了，從沒想過是所謂的大腦的組織和肌肉一樣成長了。 後面還有提到老花眼患者透過為期三個月的實驗和訓練可以改善視力，雖然改善並非眼球的結構或是性能，僅只是改善了大腦中視覺訊號的部分，其實這段我覺得有點扯，但想想又好像有他的道理。 內文：「挑戰恆定性，迫使身體產生變化。「恆定性」，意指任何種類的系統──但通常是生物或生物的某個部分──維持自身穩定的傾向。」，這段話和重量訓練裡面增肌訓練的訓練原則相同，也就是所謂"漸進式超負荷"，透過身體不斷的去挑戰訓練上的各種極限，而達到身體必須適應訓練而強化自身肌肉的方式。換個角度想如果大腦也可以用類似的方式來強化甚至是進化，那其實好像對人生的發展沒有這麼多限制，只是沒這麼多時間可以同時訓練這麼多種技能。 文中對於大腦訓練的影響還有提出幾個細節，一、會因年齡有差異，年齡越小，影響越明顯。二、可能有副作用，A能力提升的同時，B能力減弱。三、須努力維持，不進則退。這些細節我認為大家在自己的生活中應該多多少少都能體會，只是作者用科學的方式表達出來了，有時候以為這種事情應該就是一個什麼定律，都不知道原來背後有一個科學根據。 內文：「刻意練習的目標卻不僅是發揮潛能，還要打造潛能，做到以前做不到的事。於是，恆定性遭受挑戰，你得離開舒適圈，迫使大腦或身體去適應。不過一旦做到了，學習就不再只是一個實踐某種遺傳命運的方式，而成了按照自己的選擇掌控個人命運與打造潛能的方法。」前面的敘述和舉例只是為了證明這段話，當然我也相信透過刻意練習的方式可以成就任何你想成就的事情，但是還是要問自己，長期紀律的訓練，我做得到嗎？我已經知道結果是可以被改變的，那這個過程，我做得到嗎？ 可以啦！

第一章：有目標的練習 我把前言看完後，接著看到第一章標題下方的引言『一個人的表現一旦達到「可接受」的程度，動作成自然，再多花幾年練習也不會進步，還可能更差。』。我內心馬上冒出疑問，真的再多花幾年練習也不會進步嗎？這樣就要以偏概全了嗎？接著往後看才看懂作者要表達的意思。 前面說的是引言上半段，在講"一般練習法(天真練習法)"這件事情，意思就是單靠反覆做某件事便期望重複可以帶來進步，實則是一旦技能達到這種滿意的程度，動作也成自然，就等於不再精進了。對於這個觀點我並不是完全認同的，我抱持懷疑，點是 一、我的認知重複確實可以帶來進步，二、技能要達到滿意的程度也不是單靠重複帶來的進步。 這個章節圍繞在一件事，那就是"目標練習法"，內文：「目標練習法可以概括如下：設定清楚的目標和實現那些目標的計畫，並找出一個監測進步程度的方式，然後跨出舒適圈，專注地練習。喔，還要找出維持動機的方法。」 但這只是"刻意練習"裡的一小部分，只有努力是不夠的，還有其他一樣重要的部分往往被忽略。 內文：「克服障礙之道不在於「更加努力」，而是「嘗試新方法」，最理想的做法，就是以不同方式應對。」，這段話在我的生活上和工作上非常適用，但是拿到交易市場上應該是不適用的，可能是我對交易的瞭解還很淺，但我想還是要看主要要克服的障礙是在什麼樣的情形。 「改善任何心智表現的關鍵，幾乎都在於發展出能避免短期記憶的限制，以同時有效處理大量資訊的心智結構。」我認為這段敘述是第一章的核心概念，要把後續的章節持續看完連起來才會看懂，這段話我反覆看了很多次，這是以前沒有思考過的方向，我覺得很有趣。