看到有兄弟正在做飲食控制 而這讓我想到 吃進去的東西 跟你平常看的東西一樣 都會直接影響你的身體狀態 如果吃下去的東西讓自己身體負擔太重 就可能會讓自己身體產生過多壓力 而潛意識的讓大腦不斷尋找即時享樂去緩解壓力 所以保持日常的清淡 過度重口味的 可以留給跟重要的人相聚稍微享受一點不要緊 這樣可以在其中一方面 減少我們身體的壓力 然後照片是我今天的午餐 大家可以參考一下

第一 沒有徹底清除手機或點腦的擦邊和和色情內容 第二 沒有了解你被色情的觸發點是什麼 第三 對於戒色沒有設定目標 第四 沒有尋找A片替代方案 第五 生活太安逸 不嘗試跨出舒適圈 內心深處還是覺得我的人生這樣就好 關於第五點 如果你有這樣的想法 我覺得沒有什麼問題 而且戒色對你來說可能還會是個心理負擔 但如果會羨慕真正有魅力和自信人的生活和自由 那這就是阻礙你前進的障礙 以下是幾個你可以立即在社群公告和檢視的解決方案 第一 觀察觸發點 1.下班疲憊回家躺在床上滑手機的時候 2.在洗澡把手機帶進浴室的時候 3.上廁所把手機帶進去的時候 4.在工作或是社交上遇到挫折的時候 5.自己一個人在房間覺得孤獨的時候 6.獨處時想到自己人生沒有什麼成就而覺得焦慮的時候 7.不小心破戒覺得自己很糟的時候 8.在外看到美女產生慾望回家以後 9.一個人沒事做覺得無聊的時候 10.靠意志力戒色但沒有做出轉移能量行為而感到壓抑的時候 11.和他人比較覺得自卑的時候 第二 尋找替代方案 1.聽音樂 2.出門散步曬太陽 3.出去健身 4.和朋友打電話 5.閱讀10頁 6.製作一部口播影片 7.寫日記或當下情緒和思緒 8.出門社交 9.看成長型影片並且實際執行行動步驟 10.去做可以達成你目標的實際行動 11.學習一項哲學思想 12.去當志工 13.去學習一項技能並且可以指導別人 14.出門旅行 第三 設定目標 1.體脂降到幾趴 2.我這個月到賺到多少錢 3.我這個月要拍多少支影片 4.我要學習語言 5.我要練習搭訕幾個女生 6.我要提升自信和魅力 如果你在戒色期間 缺少這些步驟 你只會單純的依靠意志力去戒色 現在 開始在社群貼文 發佈你的第一篇戒色紀錄 紀錄你的目標 每日的觸發點 你所使用的替代行為 以及你最後想要成為的人 最後 如果你對戒色還有其他問題 可以直接在貼文底下留言 各位兄弟 這篇貼文對你們有幫助嗎？

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點我免費14天創建自己的Skool群 前陣子 我發起了一個多巴胺戒斷30天的挑戰 最近終於結束 而我所獲得的成果 真的遠超我自己的想像 我的睪固酮指數 從原本的536 在30天內增加到了788 上升了47% 在這樣高睪固酮的狀態 我的身體和頭腦都變得非常好和清晰 並且在這個月 我還透過我的服務 順利了變現「10萬台幣」 因此在今天 我想要和大家分享 我是如何去做多巴胺戒斷挑戰 並且整理成7天的挑戰版本 可以讓大家去嘗試多巴胺戒斷所帶來提升的感覺 目前已經新增在課程專區 大家可以去收看 快來一起挑戰和提升吧！

今天我想要來到這個社群的各位兄弟說 為什麼NoFap可以讓我達成 這個看似不可能的事情呢 首先來說說我的背景 我在距離現在大約1年半快兩年前 我還是一位現役的海軍陸戰隊軍官 當時我早就不喜歡待在這樣處處受限的環境 就算是為了賺錢 我也覺得不應該是這樣樣子 但是我始終 沒有任何的行動 來準備離開這個地方 因為每次在工作上面遇到責難 我就會在當天晚上 打開A片去尻一發 這樣痛苦的感覺 就會瞬間消失 隔一天再繼續面對現實的生活 直到一天 我接觸到了NoFap的資訊 告訴我們 NoFap戒尻的好處 我們可以通過這個行為 拿回屬於我們自己的力量 我當時看到 覺得有點半信半疑 不過還是決定試試看 結果原本計劃挑戰30天 不到一個禮拜就破戒了 我思考了一下我當時破戒的情況 原來當時 我在工作上面 又遇到責難 結果我根本忘了這個挑戰 就跑去尻了一發 這時我突然意識到 如果當下我不尻的話 我要怎麼面對遇到工作時的痛苦呢？ 這讓我恍然大悟！ 如果不想繼續待在這個讓我痛苦的工作 不是每天晚上看A片尻槍 去緩解情緒 而是正視這個痛苦 並且想辦法解決！ 於是 當我領悟到這點以後 我繼續開啟後續的NoFap挑戰 並且加入社群 學習到非常多如何控制慾望 且為之運用的技巧 因此在一年半過後 也就是今年3月 我正式的賠償250萬 離開了我待了將近10年的部隊 開啟我的新人生 今天分享這個故事 我是想要告訴各位兄弟 每個人都有改變自己人生的力量 不過這個社會告訴我們的 就是遇到困難的時候 有可以舒緩 並且可以帶來短暫快樂的A片 看完以後再繼續面對現實就好 但是當你真正的開始戒斷A片 執行戒尻 你才會知道 NoFap正是要讓我們不再逃避痛苦 並且擁有力量去改變自己人生的行為 所以 在這篇文章的最後 我想要選出「一位」兄弟 擁有非常想要改變自己的決心 並且想要徹底的過上自己想要的生活 我會幫助他NoFap戒尻挑戰陪跑30天 利用我的經驗和方法 來讓你完成這30天的挑戰 如果你有這個有興趣的 留言「NoFap」讓我知道💪 祝福各位在這個社群的兄弟都能成功🔥 P.S. 影片是我退伍一個月後 出發去徒步環島的其中一個晚上 我自己騎著腳踏車去吃晚餐🗺️