你不是真的需要那碗宵夜，你只是習慣用吞嚥來逃避當下的焦慮。

精緻糖帶來的快樂只有五分鐘，但身體的輕盈可以持續一整天。

飢餓只是短暫的化學訊號，而你擁有不被它支配的絕對自由。

即便生活讓你崩潰，你依然可以掌控放進嘴裡的每一口食物。

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