Jun 11 • General discussion
21 дни за Себе си - ден 9
🌀 ДЕН 9
„Аз чувствам – значи съм жива“
🔹 ИСТИНА НА ДЕНЯ:
❝ Да чувстваш не е заплаха.
Но когато си била наказвана, засрамвана или отхвърляна за чувствата си – започваш да ги скриваш.
Да ги мразиш. Да ги заключваш.
Но… ти си още тук. И е време да си върнеш тази врата.
Да чувстваш значи: жива си. Свързана. Истинска. ❞
✍️ ВЪПРОСИ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ:
- Кое чувство избягвам най-често? (гняв, тъга, срам, страх…)
- Какво ми се е случвало, когато съм показвала това чувство?
- Какво ми казва то днес – ако просто го оставя да съществува?
🔥 ПРАКТИКА: „ДНЕС СЪМ…“ (10 мин)
📝 Вземи лист. Напиши с големи букви в центъра: „ДНЕС СЪМ…“
И после: – Не анализирай. – Не обяснявай. – Не преценявай дали е „добро“ или „лошо“.
Просто напиши: – Гневна – Притихнала – Самотна – Вдъхновена – Нежна – Затворена – Свръхотворена...
Когато усетиш, че си написала най-истинското – сложи ръка върху думата и кажи:
„Това е валидно. Това съм Аз. Това е живо.“
📥 ЗАДАЧА ЗА СПОДЕЛЯНЕ (по избор):
👉 Напиши (в групата или за себе си): „Днес почувствах… и не избягах.“
💡 СЪВЕТ ЗА ДЕНЯ:
Днес може да се появят сълзи. Или гняв. Или нищо.
Всичко е част от процеса. Ти не се „разваляш“ – ти се отваряш.
Не е нужно да разбираш чувствата.
Просто ги пусни – като вятър, който минава през теб.
6
4 comments
21 дни за Себе си - ден 9
powered by
skool.com/zone-for-happy-people-5967
Място, където се връщаш към себе си . Тук различното е нормално ! А Ти - добре дошъл!
Suggested communities
Powered by