這是一堂給新手的線條心流入門課。 20 分鐘完成第一張作品，練習放慢、專注與安定。 你不需要會畫畫，也不需要美術基礎。 只需要一張紙、一支筆，跟著簡單的線條、圖樣與呼吸節奏，慢慢完成第一張線條心流小卡。 這堂課會帶你練習： 用線條讓自己慢下來 用重複圖樣進入專注狀態 完成一張屬於自己的安定小作品 觀察畫完後的心情變化 完成後，請把作品拍照上傳到社群，寫下一句： 我畫完後的感覺是＿＿＿＿。

這是一個 7 天的線條心流練習挑戰。 每天只要 6 分鐘，用簡單線條陪自己慢下來，練習專注、放鬆與安定。 你不需要會畫畫，也不需要畫得漂亮。 只要每天拿起紙筆，跟著一個簡單練習，畫一點點、停一下、感覺一下，就可以。 7 天後，你會完成一組屬於自己的線條心流小作品，也會更熟悉如何用線條陪自己回到安定狀態。

這是一堂給成人的線條舒壓練習課。 生活忙碌、壓力累積、思緒太滿的時候，我們常常很難真正停下來。 這堂課會帶你透過簡單的線條、重複的筆觸、穩定的節奏，慢慢讓身心回到比較平靜的狀態。 你不需要畫得好，也不需要有創作經驗。 每一次下筆，都是一次放鬆。 每一條線，都是一次回到自己的練習。 適合： 壓力大、需要情緒出口的成人 想培養日常放鬆儀式的人 想透過畫畫進入心流狀態的人 想找回安全感、穩定感與內在節奏的人 這不是一堂技法課。 這是一段陪你慢慢放鬆、整理自己、畫回內在安全感的練習。 當線條慢下來，心也會慢慢安定下來。

這是一堂為親子設計的線條陪伴工作坊。 透過簡單、重複、有節奏的線條練習，陪孩子慢慢安定下來，也讓大人在陪伴過程中，重新找回放鬆與連結。 孩子不需要畫得像，也不需要被要求「畫好」。 大人也不需要教導或糾正。 這堂課的重點，是讓親子在安全、溫柔的創作過程中，一起進入專注、平靜、被陪伴的狀態。 適合： 容易分心、坐不住、需要安定感的孩子 想陪孩子專注，但不想一直說教的家長 想透過創作增加親子互動的家庭 想用線條畫建立親子安全感的人 我們會用簡單線條，陪孩子慢下來，陪大人放鬆下來。 不是教孩子畫得多漂亮，而是陪孩子在一條線裡，找到安定與專注。

收集不同難度的線條圖樣，從簡單、重複、有節奏的圖樣開始，讓你不用想太多，也能開始畫。