Dehydriert? Das sind die Warnsignale deines Körpers
Unser Körper besteht zum größten Teil aus Wasser – trotzdem laufen viele von uns chronisch im „Trockenmodus“. Schon leichte Dehydration kann sich deutlich bemerkbar machen.
Typische Anzeichen sind zum Beispiel:
• Trockener Mund und ständiger Durst
• Dunkelgelber Urin statt hellgelb
• Müdigkeit, Schlappheit, weniger Energie
• Kopfschmerzen oder Schwindel
• Trockene Haut und spröde Lippen
• Muskelkrämpfe
• Konzentrationsschwäche und „Brain Fog“
• Verstopfung oder träge Verdauung
Viele warten mit dem Trinken, bis sie Durst haben – doch dann ist der Körper eigentlich schon im Defizit. Viel sinnvoller ist es, über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken: direkt nach dem Aufstehen, vor jeder Mahlzeit, rund um Sport und immer wieder zwischendurch.
Wasser unterstützt Verdauung, Energie, Konzentration und hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten. Dein Körper spricht mit dir – die Frage ist: hörst du zu?
Wie ist es bei dir: Trinkst du schon bewusst genug oder merkst du dich eher in einigen der Punkte wieder?
💧 Ich selbst habe gemerkt, dass ich viel mehr und bewusster trinke, seit ich zuhause gefiltertes, ionisiertes Wasser aus meinem Gerät habe. Für mich schmeckt es weicher, und dadurch greife ich automatisch öfter zum Glas – und genau das macht am Ende den Unterschied. Ich muss nur immer dran denken…😎
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