Sistema Completo – Método Vuelve a ti · INSTITUTO FISIO EMPRESARIAL

Sistema Completo – Método Vuelve a ti

De Punto A a Punto B

Punto A: Mujer con dolor de rodilla, frustración, miedo a moverse y confusión, miedo a correr, miedo a subir y bajar escaleras, no poder disfrutar con su familia, solitaria, deprimida, inconforme con su cuerpo, depresión, dejar de hacer actividades que le gustaban

Punto B: Mujer con menor dolor, mayor control, confianza al moverse y claridad sobre su cuerpo, quererse, aceptar su problema y dar solución, mujer construyendo nuevos hábitos.

1. Captación vía redes (Tik Tok/ instagram).

2. Formulario anclado en perfil de Tik tok.

3. Agendamiento de llamada vía WhatsApp o DM Tik tok.

4. Entrevista Inicial

Objetivo: entender historia, detectar frustración y generar confianza.

Preguntas: contexto, dolor, historial, frustración, objetivos.

Cierre: generar seguridad y mostrar que hay solución.

5. Evaluación Funcional

Objetivo: detectar desbalances y causa real.

Evaluar: grabar videos en 3 ángulos sentadilla, sentadilla monopodal, sentadilla pisto squat, test de fuerza de una pierna, test de estabilidad, test de salto de 2 piernas, test de cajón, caminata, trote, test Aquileo calcáneo plantar.

Identificar: control, alineación, activación muscular.

6. Identificación del Problema

Objetivo: quitar miedo y dar claridad.

Explicación del problema + educación del dolor

7. Plan de Ejercicio ( me falta conocer más ejercicios en condromalacia y poder dosificar de manera correcta)

3-4 ejercicios máximos.

Activación, control y fuerza progresiva.

Sin dolor o dolor controlado.

8. Seguimiento

WhatsApp individual por mensajes con motivación 2-3 veces por semana.

Corrección y refuerzo emocional.

9. Grupo (Opcional)