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Day 09 脖子看起來變短
昨天我們把背叫醒了，今天處理「脖子看起來變短」那件事。
很多人的脖子不是真的短 —— 是肩膀一直聳著，把脖子吃掉了。
肩膀沉下來，脖子就出來了。
動作跟練（約 7 分鐘） ·手臂後扣沉肩 —— 雙手在背後扣緊，緩慢向下向後延伸，遠離耳朵 ·
下頜角微上提 —— 保持下巴後縮，微抬下巴 15 度.
今日飲食微指令：增加莓類水果（藍莓／草莓），補充花青素。
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Day 09 脖子看起來變短
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