7d • Comunidad
Bienvenido/a a Tribu 40+ (Vida en Forma y Comunidad) 💪
Esta es una comunidad abierta para personas que quieren mejorar su salud y su físico con un enfoque serio: rutinas, alimentación y hábitos, sin improvisación y sin extremos.
Cómo usar la comunidad (para que te sirva de verdad) ✅✅✅
- Preséntate (comentario abajo) 🧾: edad + objetivo + minutos al día + casa/gimnasio.
- Publica tus avances 1 vez por semana 📈: qué hiciste, qué te costó y qué ajustarás.
- Haz preguntas con contexto🎯: objetivo + nivel + tiempo + limitaciones (lesiones/horarios).
- Participa🤝: responde a otros, comparte lo que te funcionó y suma disciplina al grupo.
- Usa las categorías🗂️:
- Comunidad: presentaciones, avances, dudas generales, motivación.
- Rutinas/Alimentación/Anuncios (Oficial): contenido estructurado, guías y avisos.
Regla de oro🧠:
Respeto, cero spam y foco en resultados sostenibles.
Para ubicarnos rápido, comenta:
Edad | objetivo (bajar grasa/tonificar/fuerza/energía) | minutos al día | casa/gimnasio.
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