Začni tady
Než otevřeš první trénink, během pár minut si ujasníš cíl, vybereš správnou cestu a zjistíš, co udělat jako první. Žádné bloudění mezi kurzy – odtud vždycky poznáš svůj další krok.
0%
START 21 – Výkon pro život
Chceš zvládat schody, výlety, sport i tempo dětí bez zbytečného funění? Během 21 dní začneš budovat sílu a kondici podle jasného plánu ve fitku. Budeš vědět, co cvičit, jakou zvolit zátěž a podle čeho poznat vlastní posun.
0%
START 21- Síla, co je vidět
Chceš zesílit a aby to na tobě bylo vidět? Během 21 dní přestaneš náhodně střídat cviky, naučíš se volit zátěž a začneš sledovat skutečný pokrok. Jasný systém pro víc svalů, který nevyžaduje podřídit fitku celý život.
0%
START 21- Lehčí tělo
Chceš shodit tuk, cítit se lehčeji a přitom si udržet sílu? Během 21 dní spojíš silový trénink, rozumnou kondici a základy jídla do systému, ve kterém dokážeš pokračovat. Bez hladovění, trestání se kardiem a restartu po každém horším dni.
0%
Technika cviků
Nemusíš hádat, jestli cvik děláš správně. Ukážu ti, jak se nastavit, vést pohyb a poznat nejčastější chyby. Videa využiješ rovnou při tréninku, abys cvičil jistěji, rozumně volil zátěž a z každé série vytěžil víc.
0%
Výživa bez mýtů
Nemusíš jíst dokonale ani vyřadit všechno, co máš rád. Pochopíš, proč váha klesá nebo roste, jak si poskládat běžné jídlo a co jsou jen fitness mýty. Dokážeš dělat rozumná rozhodnutí bez extrémů a vydržet u nich déle než pár dní.
0%
Unlock with Premium
Premium Coaching
START 21 ti ukázal základy. Tady spolu ujasníme tvůj cíl, možnosti, zkušenosti a omezení, abys nedostal cizí plán naslepo. Vybereme správnou 12týdenní cestu a nastavíme první kroky přímo pro tebe.
0%
Unlock with Premium
Výkon pro život- Premium (12 týdnů)
Chceš být silnější, mít lepší kondici a zvládat běžný život s větší rezervou? Na 12 týdnů dostaneš plán podle svých možností, pravidelnou zpětnou vazbu a úpravy podle pokroku. Budeš vědět, co dělat dál, abys držel krok při sportu, výletech i s dětmi.
0%
Unlock with Premium
Síla co je vidět- Premium (12týdnů)
Chceš viditelně zesílit a nabrat svaly bez náhodného střídání plánů? Na 12 týdnů nastavíme trénink podle tvé úrovně, času a možností. Budeme sledovat techniku, váhy i opakování a řešit stagnaci dřív, než tě připraví o chuť pokračovat.
0%
Unlock with Premium
Lehčí tělo- Premium (12týdnů)
Chceš postupně shazovat tuk a přitom zůstat silný? Na 12 týdnů propojíme trénink, kondici a jídlo tak, aby systém zapadl do tvého života. Dostaneš pravidelnou zpětnou vazbu a úpravy podle vývoje – bez hladovění, trestných tréninků a věčných restartů.
0%
1-10 of 10