Estos pequeños hábitos van a regular tu calidad de sueño, rendimiento y salud, te garantizo que al día 7 vas a ser una persona totalmente distinta, todo basado en ciencia.

En el documento adjunto vas a entender exactamente como aplicar tus rutinas de entrenamiento, importante leerlo antes de empezar!

Bienvenido a tu Calculadora Oficial de Calorías de la Comunidad Transfórmate. Aquí podrás conocer, en segundos, tus calorías de mantenimiento, tu meta calórica diaria recomendada y una guía práctica para entender cómo tus alimentos impactan tu composición corporal, energía y metabolismo.

El secreto para perder grasa sin sacrificar músculo. En este módulo aprenderás cómo entrenar en casa o gimnasio, alimentarte de forma sostenible, sin hambre ni rebote, y usar la suplementación adecuada para potenciar resultados. Incluye estrategias exclusivas para miembros que transforman tu físico y metabolismo desde adentro.

En este curso vas a encontrar todas las herramientas para aumentar masa muscular de calidad, el músculo es la base de la salud, te brindará volumen, dureza y sobretodo un cuerpo funcional y enérgico.

Aquí vas a encontrar recetas deliciosas que harán tu proceso un camino para disfrutar y sentirte bien cada día.

En este módulo conocerás solo suplementos que tienen avál científico para mejorar tu rendimiento, descanso y calidad de vida, recuerda que los suplementos son opcionales.