Alhamdulillah... das Leben steckt voller Wunder, aber die meisten schauen einfach nicht hin.

Ich war genauso. Doch heute, bei meinem Walk nach dem Fajr Gebet, ist mir etwas aufgefallen.

Beim Laufen benutze ich das 3-3-5 System:

3 Minuten High Speed gehen
3 Minuten ganz langsam gehen
5 Wiederholungen

In unter 30 Minuten sammle ich so 4.000 Schritte. Währenddessen wiederhole ich Istighfar und sende Salawat auf unser geliebten Propheten ﷺ.

Das führt dazu, das diese Routine ein Momentum freisetzt, das mich durch den ganzen Tag trägt.

Dabei ist mir etwas klar geworden:

Wenn ich schnell laufe, fixiere ich den Boden an. Mein Fokus liegt nur auf dem nächsten, kurzen, rapiden Schritt. Ich bin schnell, aber mein Tunnelblick blendet alles andere aus.

Sobald ich langsam laufe, hebt sich mein Blick. Ich schaue mich mehr um und nehme auf einmal meine Umgebung wahr.

Genau da hat es „Klick“ gemacht.

Wir leben in einer Welt, die so schnelllebig ist, dass wir nur noch auf den nächsten Schritt starren. Eine Sache kommt direkt nach der anderen. Wir hetzen, um voranzukommen, und verlieren dabei völlig das Gefühl für das Hier und Jetzt. Erst wenn wir einen Gang zurückschalten, sehen wir die Schönheit, die Allah für uns erschaffen hat.

Diese Lauftechnik ist für mich mehr als nur eine der effizientesten arten der Fettverbrennung ... sie ist ein Spiegelbild des Lebens.

Darum Arbeite wie ein Löwe:

Sprinte mit vollem Fokus, um deine Beute zu fassen. Und dann?

Entspanne dich.

Erhole dich.

Atme durch.

Um dann wieder mit voller Kraft anzugreifen.

Die wahre Schönheit liegt in der Balance zwischen Sprint und Stille. Ganau dort habe ich mich heute wiedergefunden.

Alhamdulillah.

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