A quien no le gusta un buen café a primera hora de la mañana. Para muchos es parte de nuestra rutina mañanera tomar un café bien caliente, de la mía también. Me ayuda a entrar en la rutina, mi cuerpo entra en modo “trabajo” y aprovecho el efecto de la cafeina para poder trabajar mucho mas enfocado. Aún así si queremos aprovechar ese efecto de “activación”, no es recomendable tomar el café nada mas despertarse. Nuestro cuerpo es sabio, y tiene sus propios “activadores” a la mañana, por ejemplo elevar el cortisol (lo que nos pone en alerta, gestiona el estrés y nos hace levantarse de la cama). Entonces, es clave que primero le dejemos a nuestro cuerpo que se “active” solo, eso lo conseguiremos en las primeras 60-90 minutos de la mañana. Si en esa franja horaria tomamos el café pasan dos cosas: - Nuestro cuerpo no se activa de forma natural. - El efecto del cafe dua mucho menos y a poco tiempo nos hará un efecto “crash” bajando nuestros niveles de energía. - En consecuencia tendremos que tomar mas café. Por eso, esperad mínimo 1h antes del primer café para que de verdad os haga el efecto que deseamos. Gran Lunes, equiopo.