Feb 10 • Ernährung
FUDGY KARAMELL-PROTEIN-RIEGEL | zuckerfrei & ballaststoffreich 🤭✨👀
Falls ihr es noch nicht mitbekommen habt; Gestern Abend seit 18Uhr findet ihr im Classroom ein neues e-book voll mit leckeren und gesunden Snacks 😍
Um euch einen kleinen Einblick zu geben, welche Rezepte ihr dort finden könnt, gibts für euch ein Bonus-Rezept 😇
Basis:
- 1 Dose Kickererbsen
- 80g neutrales Proteinpulver
- 100g Hafermehl
- 1TL Flohsamenschalen
- 1 scoop Allflavor Vanilla Cream*
- 1 scoop Allflavor Creamy Caramel*
- 3 EL Ernussmus
- 1/2TL Salz
Karamell:
- 4 EL Erdnussmus
- 3EL Reismehl
- 2 scoop/ Allflavor Creamy Caramel*
- Prise Salz
- optional Erdnüsse
Überzug:
- 90g zuckerfrei Zartbitterschoki
- 10g Kokosöl
Zubereitung;
- Alle Basiszutaten mit einem Schluck Wasser in einem Mixer zerkleinern und zu einer festen Masse mischen
- Die Masse in Riegelformen bis zur Hälfte der Form füllen
- Anschließend das Karamell vermischen und auf die Basisriegel draufgeben
- Für ca 4h ins Gefrierfach geben und die Schoki und das Kokosöl schmelzen
- Die gefrorenen Riegel mit der Schoki überziehen und erneut für 1h ins Gefrierfach geben
- Die Riegel ca 1h vor dem Verzehr vom Gefrierschrank in den Kühlschrank geben (dort halten sie auch einige Tage 🙌🏻)
**Ich hab mein Proteinpulver & Allflavor Powder von fayn.com, wo du mit dem Code Maggy bis 15.02.2026 noch 30% sparen kannst!🤫💸
Lasst es euch schmecken ladiies und ich freu mich wenn ihr die Rezepte ausprobiert und euer feedback mit uns allen teilt!
11
6 comments
FUDGY KARAMELL-PROTEIN-RIEGEL | zuckerfrei & ballaststoffreich 🤭✨👀
powered by
skool.com/strongher-community-8162
Die Community für Frauen, die körperlich und mental stärker werden wollen. Nachhaltige Routinen, Wachstum und Support.
Suggested communities
Powered by