Découvre comment naviguer dans le programme et commence avec des bases simples et pratiques.

Cette section est fortement recommandée pour construire une base solide avant d’augmenter l’intensité. Vous y apprendrez les mouvements fondamentaux du kettlebell : swing, clean et snatch. Ces exercices sont la clé pour développer puissance, coordination et contrôle. Prenez le temps de maîtriser les bases. Une technique solide rend chaque entraînement plus efficace et plus sûr.