11d (edited) • General discussion
檢測→矯正→訓練，活動度到肌力控制的進退階邏輯
上週末在高雄結束了第20場的Lv1研習，擷取片段讓參加過研習的大家可以複習：
- 從外界給身體越多穩定，越能讓身體釋放活動範圍，有利於提升活動度
- 當開始把外界支撐減少後，提高身體控制關節活動範圍的要求，更有利提升其肌力及穩定度
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🧠【運動科學訓練專家 Lv1 — 下肢步態＆功能性訓練】
🔸 9月台南場 (9/19-20)
🔹 11月高雄場 (11/14-15)
🔸 12月台中場 (12/12-13)
🔹 2027/1月台北場 (1/23-24)
💰 早鳥優惠價 $11800（可先付訂金$1800卡位，複訓可享半價）
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📚 研習核心：Gray Institute 邏輯 ✕ Wei的學術與實務整合
🔹解析｜步態生物力學
步態關節連動（距下/中跗關節、踝/膝/髖、骨盆/腰椎小面關節）
步態肌動學（臀肌、腿後肌群、比目魚肌、腓腸肌）
🔸代償｜動作檢測＆判讀：
6個步態功能檢測，判讀「足踝」、「髖」代償
🔹優化｜關節活動度提升：
10個矯正動作，優化足底、小腿、腿後、股四、髖屈肌群、內收肌群
立即提升「走」、「跑」活動品質
🔸整合｜功能性＆運動表現：
底層邏輯+訓練變數（方向、距離、高度、阻力、速度、接觸地面、視覺、聽覺、觸覺），無限擴充訓練模組
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• Inxtinct 引導型鞋墊
• 客制筆記本
• 運動毛巾
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檢測→矯正→訓練，活動度到肌力控制的進退階邏輯
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