22d • Materiales y Recursos
🌟 Mini meditación: Un minuto para volver al corazón
Te regalo esta pequeña práctica para que puedas compartirla con tus peques, adolescentes o contigo mism@ cuando necesites suavizar el día.
✨ Mini meditación (1 minuto)
Cierra los ojos un instante.
Lleva tus manos al corazón.
Respira profundo por la nariz… y suelta por la boca.
Siente cómo tu pecho se mueve, cómo tu corazón late, cómo la vida te sostiene.
En cada inhalación, recibe calma.
En cada exhalación, suelta lo que pesa.
Quédate aquí un momento… contigo.
Cuando estés list@, abre los ojos despacito.
💛 Si te gusta esta práctica…
Vendrán más meditaciones, visualizaciones y herramientas para niñxs, adolescentes y mujeres.
Poco a poco este espacio se irá llenando de magia.
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Yoga aéreo, meditaciones y creadora de Mi Luna Mi poder: acompañamiento respetuoso para adolescentes y formación para educadores.
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