台東四日遊後的身體 · 本身泰然

台東四日遊後的身體

上週末和小孩從台北開車到台東參加音樂節，長途開車抵達台東後的身體竟意外的輕鬆，只有下背微痠的不適感。因為住朋友家沒地方可躺著練，於是只練了轉腕過節和羅漢轉肩。

發現這兩個動作對舒緩脊柱的肌肉也非常有效果，稍微轉了十來分鐘，身體就恢復鬆柔狀態。更讓我感到神奇開心的是骨盆和下肢在這幾天大量活動後，仍然感覺到十分輕鬆！回程開回台北後，身體也沒有像之前出現疲勞或痠痛的症狀。

每天練習20分鐘一個月下來，身體真的改變了！感謝Ty的分享❤️本身泰然太讚了啦🥳

1 comment

skool.com/songmover-5849

這是一個教你用最柔的方法，把身體修回來的空間。

從鬆開、覺知、到重新對齊結構，我們一起回到身體的根，恢復它本來的智慧。

如果你願意重新認識自己的身體，這裡會是你最安全的起點。

我們從「鬆柔」開始，讓身體歸零，再一步步回到中正，最後讓身心都自由。

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