Nov 21 (edited) • 身體日記｜照片・短片
先看一眼，你的骨盆在哪裡？
看到大家最近的姿勢狀態，我想用這張圖跟你們聊一下骨盆的事情。
我們的骨盆如果長期前傾、後傾、或左右旋，整個下半身——胯、膝、腳踝，上半身——脊椎、胸廓、肩頸，都會一起被帶著偏。
你可以先看看圖片，大概感覺一下，自己比較像哪一種。
目前群裡比較多人是第三張「骨盆前傾」。
這種姿勢躺下時腰會離地板比較遠（腰椎被擠著），站久膝蓋會累，走一走腰也容易酸。
其實這些問題，都不是某一個「點」壞掉，而是整個線條被拉偏了。
所以如果突然硬把身體喬回來，其他本來適應偏移的地方，其實會更不安，也跟不上。
我們現在做的，就是讓那些被撐緊、被拉扯的地方先鬆一點。
鬆了，身體自然會往比較中正的方向靠。
之後再用比較整體的方式去動，它才會慢慢「重新長成」自己該有的樣子。
這跟心也蠻像的——如果不知道什麼是「歪」，就會以為那就是自己。
先從身體找到「中正安舒」的味道，心才會有地方落。
今天你可以做一個很簡單的小檢查：
躺下來，感受一下腰和地板的距離。
不用調整，先知道它現在的位置就好。
雙手扶著膝蓋，這樣就好。
慢慢來。
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11 comments
先看一眼，你的骨盆在哪裡？
skool.com/songmover-5849
這是一個教你用最柔的方法，把身體修回來的空間。
從鬆開、覺知、到重新對齊結構，我們一起回到身體的根，恢復它本來的智慧。
如果你願意重新認識自己的身體，這裡會是你最安全的起點。
我們從「鬆柔」開始，讓身體歸零，再一步步回到中正，最後讓身心都自由。
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