May 28 • General discussion
🚴♂️ Sortie vélo aujourd’hui
Aujourd’hui, j’ai remplacé la course par une sortie vélo.
Et franchement, c’est un très bon outil dans une prépa running/trail.
💡 Pourquoi ?
Le vélo permet de :
- travailler l’endurance
- ajouter du volume sans trop d’impact
- faire tourner les jambes
- récupérer activement
- limiter la fatigue musculaire liée aux chocs
👉 Ce n’est pas parce que tu ne cours pas que tu ne progresses pas.
Parfois, l’entraînement croisé permet justement de mieux encaisser la semaine.
⚠️ L’erreur classique :
penser que seule la course compte.
Alors qu’en réalité, le vélo peut très bien compléter une prépa, surtout quand le volume augmente ou quand la fatigue est présente.
💬 Et toi :
tu fais parfois du vélo ou un autre sport en complément de la course ?
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🚴♂️ Sortie vélo aujourd’hui
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